鸡胸肉|快手版墨西哥Taco，简单高级又美味

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Taco是墨西哥的传统食品，用一张薄饼将肉馅、蔬菜等卷成U字型使用。既可以做成街边小吃，又可以做成高级餐厅的主打菜。今天我做的这款是一款饺子皮版Taco，非常简单，拿来当早餐、当夜宵都合适的很。
By 千岛源茶油
用料

圣女果 4个
苦菊 20克
洋葱半个
彩椒 1个
饺子皮 12张
喷雾橄榄油适量

做法步骤

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1、1.准备食材

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2、2.蔬菜部分清洗干净切丁备用

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3、3. 鸡胸肉切块，倒入1勺生抽、1勺料酒和3克黑胡椒粉，抓匀腌制10分钟

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4、4.切好的蔬菜放入碗中，加入3克黑胡椒粉、3克盐和少许柠檬汁，喷一点橄榄油混合均匀

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5、5.不沾锅中喷一些橄榄油

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6、6.放入腌好的鸡胸肉炒熟盛出备用

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7、7.将饺子皮摊放在烤箱的烤架上排列好，放入烤箱200度，烤8分钟

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8、8.取出烤好的饺子皮，把蔬菜在最下面，在放入鸡胸肉就完成啦~

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9、9.Taco摆盘超级好看，中西结合的做法也很简单易操作，口感很清爽，而且很有饱腹感

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10、快做给你的家人吃吧~
圣女果的营养功效圣女果性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经；具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效；可治口渴，食欲不振。
1.减缓色斑、延缓衰老
番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。
2.抗癌
研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.可降脂降压
降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
4.防止血栓的发生
患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5.健胃消食
有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
圣女果的饮食禁忌急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。
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