文章插图
大雪节气马上要来了，预示着正式进入了冬季最寒冷的时候，这时天气干燥、湿度较低 。那么大雪节气吃什么水果养生？梨梨有润喉生津、润肺止咳、养阴生津、滋养肠胃的功效，尤其适合冬季内热的人食用 。对于咳嗽这种症状，不想吃药的话，最好的方法就是生吃梨了 。生吃梨是可以治疗喉咙痒、干、痛、音哑等症状，同时对于便秘也会有效果的 。梨子性微凉，有脾胃虚寒的人不宜生吃梨，而熟吃梨也更能起到清热止咳的效果，最好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，以保证足够的营养摄入 。
荸荠荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大众喜爱的时令之品 。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病，尤其适合饭后食用 。
在清洗时，可以先将马蹄泡入温水中，泡约10-20分钟后换水，大力搓揉，这样反复淘洗数遍后即可洗净泥沙 。但由于马蹄是水生植物，马蹄头部仍藏有部分细菌，不少人在洗净马蹄后喜欢用嘴啃着去皮，这样是很危险的，最好用刀子削皮，然后再食用更安全 。
柑橘大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，适合冬季食用 。柑桔有理气健胃、燥湿化痰、下气止喘、散结止痛、促进食欲、醒酒等多种功效 。常吃桔子不仅身体补充多种维生素和无机盐等营养具有健身、益体，促进生长发育的功效，而且还能健胃消食、燥湿除胀的功效 。
葡萄柚大雪节气，不少人忙于进补，这时容易变胖，葡萄柚可以满足你变瘦的欲望 。葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中 。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪 。因为这样会使葡萄柚变得较不容易被消化吸收，同食也不利于减肥之用 。吃葡萄柚减肥，最好的食用时间是晚上 。在吃过晚饭半个小时后就可以吃点葡萄柚了 。
甘蔗冬季是很需要补水的季节，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质 。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量 。
【大雪节气吃什么水果养生 大雪节气吃什么水果养生呢】 甘蔗含多种微量元素，其中铁的含量特别多，素有“补血果”的美称，拥有滋补清热、通便解结的作用 。作为清凉的补剂，它可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘 。甘蔗汁还可缓解酒精中毒 。甘蔗含糖量高，应控制食用量，睡前不宜吃 。
推荐阅读
- 大雪吃什么食物 大雪吃什么
- 大雪节气吃什么养生茶 大雪节气吃什么养生
- 大雪寓意象征着什么 大雪代表着什么含义
- 十一月吃公蟹好还是吃母蟹好 12月份吃公蟹好还是吃母蟹好
- 肉粽怎么包 肉粽怎么包好吃
- 红烧兔肉怎样做才好吃 红烧兔肉的做法
- 怎样做凉拌腐竹好吃 做凉拌腐竹的方法
- 牛鞭怎么做好吃 炖牛鞭好吃
- 蒸馒头怎么做松软好吃 蒸馒头的步骤
- 牛肝怎么做好吃 做牛肝的方法