胆固醇|开胃解腻蒸苹果，一盘可不够

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又到了吃苹果的季节，苹果营养丰富，富含维生素，对人体好处多多，数不胜数。但是苹果个头太大，又凉，又硬有人胃口不好的，可能会肚子疼，不舒服等症状，那就来试试9蒸苹果吧，好吃到飞起来！！！不信你试试，不管爱吃不爱吃的都喜欢吃，不信你试试！！！
By 豆粉1236642177
用料

苹果两三个
冰糖根据喜好添加
大枣根据喜好添加
枸杞根据喜好添加

做法步骤

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1、苹果洗净，把受伤的，不好的去掉，可去皮也可不去气都行，熟了后，口感差别不大。备用。

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2、苹果切成四瓣。

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【胆固醇|开胃解腻蒸苹果，一盘可不够】3、去核，去头尾。

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4、切成滚刀块或者切丁都行。我切的是滚刀块。备用。

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5、蒸锅天凉水，放箅子，苹果入深盘内，上面的红枣用厨房剪刀剪开去核，有条件的可以加点枸杞，再来点冰糖，根据喜好添加，不加糖也有甜味。水开蒸十分钟左右闷3分钟即可！

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6、熟了！可以吃了！别急！别烫着！慢慢吃！吃完告诉我好吃不好吃？！
小贴士特别简单！又特别好吃！大人，小孩，老人，都喜欢的美食，适合各类人群，美容养颜！健康才是王道！！！！可以私信给我共同探讨健康美食！
苹果的营养功效1.降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
6.减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
7.美容佳品，可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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