文章插图
酸奶
酸奶除了含有牛奶的营养成分之外 ， 还含有丰富的钙质和乳酸菌 ， 能够起到抑制胆固醇的作用 。乳酸菌具有清肠排毒的作用 ， 可以缓解便秘问题 ， 促进肠胃蠕动 ， 能将体内的毒素和废物一同顺利排出体外 ， 这样一来 ， 肠胃干净了 ， 小肚子也抹平了 。
韭菜
韭菜中富含蛋白质、维生素、微量元素、维生素和胡萝卜素 ， 是治疗改善便秘的极好食物 ， 并能促进肠胃活动 ， 排除体内毒素 。
魔芋
魔芋含有丰富的膳食纤维 ， 具有很好的瘦身减肥效果 。当魔芋进行到肠胃中后会迅速吸收水分变得膨胀起来 ， 因此可以增强饱腹感 ， 但不会损伤消化系统的健康 ， 另外 ， 魔芋还能促进脂肪酶的活性以及内分泌机能 ， 加快脂肪的分解速度 。
【白领久坐肚子大 吃5种食物告别小肚腩】生菜
生菜是常见的减肥蔬菜 ， 它含有充足的膳食纤维及维生素C ， 可以产生饱腹感 ， 控制进食量 ， 并能减少体内多余脂肪 。此外 ， 生菜还含有甘露醇、莴苣素等营养成分 ， 是降低胆固醇、清除脂肪和利尿、促血液循环的能手 。
海带
海带价格低廉但营养价值丰厚 ， 它具有很强的排毒功效及消脂作用 ， 对女性保持身材和维护身体健康不可或缺的绿色食物 。另外 ， 海带中的牛磺酸和食物纤维藻酸 ， 能够降低胆固醇 ， 预防过多脂肪囤积在体内 。
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