火锅|煮小米粥加上个南瓜，香甜又软糯，早上要常喝
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秋天是丰收的季节 ， 对于喜欢吃南瓜的人来说 ， 就变着花样来吃 ， 可以蒸着吃 ， 炒成菜 ， 做面点之类的 ， 下面就来做小米南瓜粥 ， 小米南瓜粥是一种低热量、养胃的主食 。 南瓜中富含维生素和果胶 ， 能有效清除身体毒素和其他有害物质 。 小米十分养胃 ， 两者搭配起来食用营养更均衡 ， 更养胃 。
南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等成分 ， 是健胃消食的高手 ， 其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激 ， 非常适合患有胃病的人来吃 ， 尤其是用小米做出来的粥 ， 不仅营养丰富 ， 口感也好得很 。
这款南瓜小米粥非常适合老人还有小孩来吃 ， 除了可以润肠通便 ， 还有美容养颜的功效 ， 是一款百无禁忌的美食 ， 特别适合那些气虚体弱或者想要美白养颜的女性朋友哦 。 如果大家喜欢 ， 完全可以自己下厨动手做一份南瓜小米粥 。
【菜名】：小米南瓜粥
【食材清单】：南瓜 ， 小米 ， 红糖 。
【烹饪步骤】：
【火锅|煮小米粥加上个南瓜，香甜又软糯，早上要常喝】1、把一会要吃的食材都准备好了 ， 小米 ， 南瓜 ， 红糖等 ， 我准备的份量是一个人的 ， 家里面人口要是比较多的话 ， 大家就增加一下份量 。
2、 小米用清水先是淘洗干净 ， 然后用清水浸泡半个小时左右 ， 把南瓜的皮去掉了以后切成小块 。
3、 准备好焖烧杯 ， 先是倒进去滚烫的热水预热一下 ， 焖烧杯实际上就是保温效果比较好的保温杯 ， 初始温度是很重要的 ， 所以用之前一定要预热 ， 水烧开后倒入杯子 ， 拧紧杯盖 ， 10分钟左右 。
4、 准备个小锅 ， 在里面放入淘洗干净的小米还有切好了的南瓜丁 ， 开火煮开 。
5、把杯子里面的开水倒掉 ， 把煮好了的小米倒进去 ， 水量一定不要超过焖烧杯 ， 因为焖烧杯没有加热的功能 ， 所以食材一定要先用锅煮沸了以后再放到杯子里面 。 差不多焖个1小时左右就可以了 。
6、 把焖烧杯的盖子打开了以后 ， 再把红糖放进去 ， 等到红糖融化了就可以喝了 。 把煮好了的小米粥倒进小碗里面 ， 好吃香甜的小米南瓜粥就已经做好了 。 小米南瓜粥 ， 促进胃中胆汁分泌 ， 帮助胃消化是非常开胃的粥类 ， 有健胃消食的作用 。 不仅味道好 ， 而且营养价值高 ， 做早餐或晚餐都比较合适 。
【小贴士】：
1、开水熬粥不但粥熟得比较快 ， 而且还不会糊锅底 ， 口感也更软糯 。
2、一定要开锅后再下入小米 ， 一次性加足水 ， 中间不要加凉水 ， 只有这样小米才熬得烂 ， 而且更容易熟 。
3、大家要是不用焖烧杯做这个米粥的话 ， 也可以换成普通的汤锅 ， 砂锅都可以 。
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