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此外 ， 冬天里的肆虐寒风更加殷勤地掠走了人们皮肤里的水分 ， 令人的皮肤变得干枯粗糙、暗淡无光 ， 恼人的蜕皮、起皱纹等问题不断涌现 。不少人赶紧涂抹滋润霜 ， 企图来补充流失的水分 。
事实上 ， 我们皮肤的干旱 ， 早在秋季就偷偷地埋下了伏笔：汗腺的分泌量减少 ， 血液循环和新陈代谢趋于迟缓 ， 维持肌肤水分及弱酸性等作用的皮脂膜不易形成 。一到冬季 ， 干旱就更严重了 。水分不断被蒸发 ， 然而机体分泌水分的功能减弱 ， 造成严重的"旱灾”——这真让人苦恼！
如何能使水润肌肤 ， 远离皮肤遭受旱灾的苦恼呢？关键在于饮食 。
1．让皮肤多喝水
不要等口渴了再喝水 ， 一旦你的中枢神经发出了口渴的信号 ， 其实已经表明你体内缺水情况已经相当严重了 。专家建议冬季里每人每天要至少喝5杯水（每天上午喝2杯 ， 下午喝2杯 ， 晚上至少喝1杯） 。这样不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环 ， 促进体内代谢产物的排泄 ， 而且可调节皮肤的PH值 ， 维持皮脂膜的稳定 。不过喝水时也要讲科学 ， 体质寒凉的人在早晨不适合饮用低于体温的水 ， 像鲜榨果汁更加不适合早晨空腹时饮用 。
2．增强储水能力
大禹治水 ， 讲究的是疏和堵双管齐下 。我们的皮肤抗旱 ， 也要双管齐下 ， 才能取得良好的效果 。有些人虽然饮了足够的水 ， 但皮肤旱情仍旧十分严重 ， 甚至产生龟裂 。对此 ， 专家认为 ， 主要原因就是机体的储水功能较弱 。所以补水除了多饮水 ， 还应想办法把水留住 。人体的储水功能主要取决于由无机盐和蛋白质组成的晶体渗透压 。注意合理的饮食营养结构 ， 补充富含骨胶原蛋白、粘多糖、g磷脂、维生素和矿物质的食物 ， 改善皮肤营养 。
3．滋润皮肤
皮肤除了要"喝水” ， 还要吃"营养大餐” 。巾医理论认为 ， "营养大餐”应以健脾润肺为主 。在此 ， 我们推荐沙参玉竹雪耳煲猪肺 ， 该汤有滋润皮肤、恢复身体机能 ， 增强抵抗力的作用 。
按一个人的分量 ， 沙参15~20克、玉竹15~20克、雪耳30克、猪肺60克、灵芝10克 ， 把各种材料洗净 ， 火候建议先武后文 ， 由3碗水煲到1碗水即可 。煮汤时间不宜过长 ， 尽量控制在半小时左右 。
【冬季干燥的皮肤需要一场及时雨】
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