奶香早餐饼的懒人做法一样美味

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一份优秀的早餐，不仅要好吃，还要营养丰富，更要简单方便容易制作；今天就来做一道超级简单的营养早餐饼，不到10分钟就能搞定！以黑小麦粉、胡萝卜、香肠、葱花、鸡蛋、牛奶为主要原料，加入少许小鲜侣调味，简单煎一煎就完成了，营养比包子、馒头更丰富，尤其适合家里的老人和孩子！
By 眉眉健康厨房
用料

鸡蛋 3个
红萝卜 50g
火腿 1根
葱花适量
富硒石磨黑小麦粉 160g
牛奶 250ml
小鲜侣调味汁 10g
盐 3g

做法步骤

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1、食材： 3个鸡蛋、红萝卜50克、火腿1根、葱花富硒石磨黑小麦粉160克、牛奶250ml 调味品：小鲜侣调味汁10克、盐3克锅具：摩飞电饼铛

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2、50克萝卜切小块放入电动蒜泥机中绞碎（304不锈钢刀头，250ml理想容量，一按即动，用来绞蒜蓉、辣椒、辅食、肉泥等都十分方便）；

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3、香肠切小丁、葱切葱花；

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4、碗中打入3个鸡蛋、放入香肠丁、葱花、250ml纯牛奶、160克养胃补钙的富硒石磨黑小麦粉；

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5、3克食盐、10克优选鲜材的小鲜侣调味汁；

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6、搅拌均匀后倒入胡萝卜碎丁拌匀，这样食材会融合的比较好；

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7、摩飞电饼铛调至高温档，涂抹上植物油；

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8、倒入混合液摊开摊平整；

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9、盖上电饼铛，同时开启上盘加热，加热5分钟（1400W大功率、不粘涂层烤盘制作方便，单双面煎烤全能、可拆卸设计方便清洗，是厨房的煎烤小能手）；

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10、这奶香早餐饼就做好了（中途可以适当揭开盖子观察情况，以免烙煎过度影响口感）；

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11、切小块就能吃，家里如果没有电饼铛，也可以用平底煎锅来做，非常方便，一搅一烙就上桌；

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12、我愿称之为10分钟快手早餐，一家人的量一下子就搞定，省去了出门买早餐的时间，松软咸香，每一口都是营养，养胃补钙，可是比包子馒头更受孩子喜欢呢！
鸡蛋的营养功效1.健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
【奶香早餐饼的懒人做法一样美味】2.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3.防治动脉硬化：美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。
4.预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。