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鸡爪|这3款早餐堪比“喝油”，最后1种大家经常吃，来看看你中招了吗？


鸡爪|这3款早餐堪比“喝油”，最后1种大家经常吃，来看看你中招了吗？
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鸡爪|这3款早餐堪比“喝油”，最后1种大家经常吃，来看看你中招了吗？
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鸡爪|这3款早餐堪比“喝油”，最后1种大家经常吃，来看看你中招了吗？
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鸡爪|这3款早餐堪比“喝油”，最后1种大家经常吃，来看看你中招了吗？
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这3款早餐堪比“喝油” ， 最后1种大家经常吃 ， 来看看你中招了吗？
一年之计在于春 ， 一日之计在于晨
众所周知早餐作为人一天三餐中最重要的一顿 ， 基本上大家从小听到大的话也是 ， 早餐要吃好 ， 午餐要吃饱 ， 晚餐要吃少 ， 就算是有减肥的朋友们 ， 他们所知道的也是早餐要吃好 ， 像是有特别想吃的某个东西 ， 但热量又特别高 ， 比如蛋糕、方便面一类的 ， 他们都会放到早上吃 ， 甚至好传出了早上8-9点这段时间 ， 是你吃什么都不胖 。
但其实这算是一种误区 ， 早上吃是可以有大量的时间去消化 ， 但绝不会你吃什么都胖 ， 那看到这肯定有人说了 ， 在家做早餐是来不及 ， 但每天我出去买早餐 ， 那是非常方便 ， 包子、粥、面包等等 ， 是各种各样五花八门 。
不过大家有没有发现 ， 吃了一段自以为很健康的早餐 ， 但却发现自己越来越胖了 ， 很多人会觉得是不是自己因为吃零食 ， 或是吃夜宵 ， 亦或者是午餐晚餐吃的比较多了 ， 但其实这只是有一小部分原因 ， 而占大多数的原因 ， 则是你的早餐没好 。
那今天小编就为大家盘点3款早餐 ， 千万别小看这3款 ， 那都是堪比“喝油”了 ， 尤其是最后一款 ， 基本上很多人都在吃 ， 快来看看你中招没 。
【鸡爪|这3款早餐堪比“喝油”，最后1种大家经常吃，来看看你中招了吗？】
第一款：面包
见面面包当做早餐 ， 再搭配一杯牛奶 ， 大家都觉得这是一顿营养还健康的早餐吧 ， 但如果你这么想的话 ， 那可是大错特错了 ， 不管是市面上蛋糕店的面包 ， 还是超市中里面卖的那种塑封的好的面包 ， 为了追求口感 ， 里面都添加了大量的黄油和糖 。
因此面包也广受年轻人的喜欢 ， 但口感好的前提下 ， 这热量就随之而来了 ， 如果你经常吃的话 ， 不仅仅肥胖找上你 ， 在严重点的话 ， 还会出现三高等情况 ， 如果大家早餐来不及的话 ， 选择吃面包的话 ， 就可以选择全麦面包 ， 当然是真全麦 ， 而不是蛋糕店中的打着全麦的名声 ， 结果口味没什么区别 。
第二款：豆浆油条
作为一个地道的东北人 ， 小编的早餐基本上都是豆浆和油条 ， 这也成为了我家固定的早餐模式 ， 煮好的豆浆放上两勺糖 ， 在把炸好的油条放进豆浆中 ， 油条的酥脆还带着豆浆的香甜 ， 而这一口下去别提多满足了 。
小编写到这的时候 ， 都在不由自主地咽口水 ， 好吃是真的好吃 ， 但热量也是非常高 ， 豆浆本身还好 ， 但因为放了糖热量就开始翻倍了 ， 再搭配这油条 ， 完全是用油炸出来的的热量炸弹 ， 不用多说大家也知道常吃会变多胖了 ， 如果你家经常吃的话 ， 小编觉得还是需要克制一下 ， 毕竟这种东西对身体是不太好的 。
第三款：生煎包
那这最后一种要和大家说的 ， 就是现在年轻人甚至是老年人经常吃的一款早餐 ， 就是生煎包 ， 包好的包子放到油锅中 ， 把底部煎到金黄 ， 再咬上一口 ， 酥脆软糯 ， 有的还带着汤汁 ， 再加上包子本身不大 ， 基本上一个早餐能吃五六个 ， 搭配上一碗粥 ， 一碟小菜 ， 很多人都觉得这是一份健康的早餐 。

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