五花肉|营养又美味的五花肉炒三丁,连吃几顿都不腻
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特别美味好吃的爆炒三丁,食材简单,营养丰富,好吃不怕胖,连吃几顿都不会腻呀,搭配米饭一起吃,真的是绝绝子呀,制作还特别的简单,5分钟就能学会。
By 奇缘0207 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 五花肉 150克
- 黄瓜 1根
- 胡萝卜 60克
- 土豆 1个
- 葱姜蒜 适量
- 干红辣椒 2根
- 生抽酱油 2大勺
- 老抽 半大勺
- 料酒 半大勺
- 白糖 半大勺
- 淀粉 半大勺
- 香油 少许
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1、准备好所需要的食材
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2、葱姜蒜切末,干红辣椒切段,五花肉去皮切丁,黄瓜,土豆,胡萝卜切小丁
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3、调一个碗汁:碗中加生抽+蚝油+老抽+料酒+白糖+食盐+香油+料酒+淀粉,加少许水调匀备用
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4、锅烧热,加少许油,下入土豆丁,中小火煎至两面金黄,再放入胡萝卜丁翻炒一会,捞出备用
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5、锅中留底油,下入五花肉丁,翻炒到变色
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6、下入葱姜蒜,辣椒段,接着煸炒出香味
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7、放入黄瓜丁
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8、土豆丁和胡萝卜丁翻炒均匀
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9、最后淋入之前调好的碗汁
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10、炒匀后收汁出锅
小贴士五花肉切丁前先切去猪皮;
五花肉的营养功效1.补充蛋白质
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
2.补肾养血
猪肉味甘咸、性平,入脾、胃、肾经;补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。
3.润燥
猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
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