小米椒|#少盐饮食轻松生活#紫苏爆炒小鱿鱼

文章插图
鱿鱼本身带有鲜味，不需太多的调料和复杂的制作，就能做出美味又爽口的料理。现在都提倡低盐饮食，摄入盐过多,会导致身体水钠滞留,加重心血管负担,长期的高盐饮食会引发高血压等心血管疾病的发生。
By 甜美风景sw
用料

做法步骤

文章插图
1、紫苏洗干净沥干，姜、小米椒切好备用。

文章插图
2、清洗小鱿鱼，处理牙齿、用夹子去掉墨囊。

文章插图
3、看这条小鱼都钻到小鱿鱼里面了，让它离开吧

文章插图
【小米椒|#少盐饮食轻松生活#紫苏爆炒小鱿鱼】4、姜葱锅中爆香，加入紫苏、花椒、青瓜翻炒。

文章插图
5、炒香后放入小鱿鱼煸炒，倒入料酒、薄盐生抽、少许糖，大火翻炒。

文章插图
6、爆炒时间不能太长，控制在4-5分钟内，收汁后即可盛出。

文章插图
7、鲜美无比的紫艻爆炒小鱿鱼，超级下饭哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

小米椒|#少盐饮食 轻松生活#紫苏爆炒小鱿鱼