午餐|20分钟低盐少油快手菜减脂午餐
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每天20分钟，饮食结合运动，让我们边吃边瘦????油麦菜富含维生素、抗坏血酸和叶酸，利尿降脂??豆腐为补益清热养生食品，补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃 ??牛肉富含蛋白质、氨基酸
By A千彩绘--刘老师
用料
- 牛肉 200g
- 嫩豆腐 1块
- 水果彩椒 1小盒
- 油麦菜 1颗
- 油 少许
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1、准备好食材
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2、豆腐切块
【 午餐|20分钟低盐少油快手菜减脂午餐】
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3、水果彩椒切丝
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4、牛肉切丁（牛肉得提前用黑胡椒，少许酱油腌制好）
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5、油热下青菜翻炒，下豆腐块，水煮一下即可
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6、油热，下牛肉丁翻炒一会
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7、下水果彩椒翻炒
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8、炒至牛肉微焦即可（水果彩椒可以生吃，不用炒熟）
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9、开吃啦！超美味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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