营养|开学后早上别喝白粥了，这7道杂粮粥，?营养全面味道好，孩子爱吃
莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。 大家好 ， 我是小面姨 。 今天小面姨给大家分享7道早餐粥的美食做法 。 今天已经是九月份的第二天 ， 全部各地的学校都已经开学 。 孩子的早餐也就成了很多家长最关注的一件家庭事情 ， 尤其对于新入学的小学生来说 ， 每日的早餐就显得更为重要 。 开学之时 ， 也是天气渐渐转凉的时候 。 天气转凉 ， 每天的早餐就要考虑多吃一些暖胃的食物 。 秋季 ， 最好的暖胃食物就是粥了 。 粥的做法有很多种 。
今天我就向所有家长推荐我常给孩子做的七道早餐粥 。 这七道粥不是白粥 ， 而是营养丰富的营养粥 。 开学后早上别喝白粥了 ， 这7道杂粮粥 ， 营养全面味道好 ， 孩子爱喝 。 这七道粥 ， 家长们可以每天换着给孩子一道 ， 天天不一样 ， 孩子既喜欢 ， 也有营养 ， 对孩子的身体发育和成长都有好处 。 开学啦 ， 早餐粥的7种“花式”新吃法 ， 简单营养 ， 孩子上学精神好 。 现在我把这7道早餐粥的美食的做法分享给大家 ， 喜欢的朋友可以照着食谱做起来 ， 给家人一道美味 ， 给亲人一份关爱 。
【7道早餐粥】
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油条香葱粥 ， 都是最普通的食材 ， 最便捷的烹饪方式 ， 喜欢吃香喷喷油条 ， 但是油炸容易上火 ， 热量高 ， 把油条 ， 加上香葱 ， 盐融入粥里 ， 不仅能吃到软香的油条 ， 粥也更美味 ， 浓稠顺滑 ， 热气腾腾 ， 非常适合早餐吃的粥 。
【油条咸粥】
食材：一条1根、香葱几根、大米1小碗、食用油1小勺、盐适量 。
做法:1、大米淘洗洗净 ， 滤干水 ， 放盐油 ， 拌均腌制5分钟 。
2、把油条切小段 ， 葱切小段 。
3、把腌制好的大米倒入锅中 ， 加入适量的清水 ，水煮沸之后改为小火慢慢熬30分钟 。
4、熬好的粥 ， 放入葱段拌均 ， 熬煮半分钟加入油条段 ， 关火搅拌均即可 。
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这次煮八宝粥 ， 我选择了自认为比较适合我们家人胃口的食材等几种食材 ， 这些食物均有很高的营养价值 ， 含有蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等元素 ， 对于身材虚弱或者消化不良的人来说 ， 多喝八宝粥会提高肠胃消化 ， 做早餐营养丰富 ， 孩子也爱喝 。
【八宝粥】
食材：糯米、大米、黑米、红米、红豆、黄豆、黑豆、绿豆、芸豆、红枣、核桃、莲子、花生、各1小把 ， 老冰糖1块 。
做法：1、将黄豆 ， 绿豆 ， 黑豆 ， 红豆 ， 芸豆加上莲子 ， 这些不太容易煮熟的豆类提前用水浸泡 ， 清洗干净 ， 把莲子挑拣出来 。
2、将大米 ， 糯米 ， 红米 ， 黑米洗净加入清水也浸泡上 ， 莲子去除连心 ， 核桃仁 ， 花生 ， 洗净 ， 红枣去核 。
3、将所有食材一同放入电饭煲 ， 插上电源 ， 定好时间 。
4、早上起来 ， 粥变浓稠 ， 放入冰糖 ， 焖几分钟冰糖融化即可 。
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花生营养丰富 ， 是一种很常见的坚果 ， 又名“长生果” ， 不管是大人还是儿童 ， 花生都是一种很不错的食物 。 菠菜能供给人体多种营养物质;其所含铁质 ， 对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用 。 花生菠菜粥富含铁质 ， 特别适合贫血者 ， 还可清热明目 ， 实在是早餐的好选择 。
【菠菜花生粥】
食材：花生小半碗、大米多半碗、菠菜几根、盐1勺、香油少量 。
做法：1、花生洗净后提前泡好 ， （大米也可以洗净浸泡） 。
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