食材|这汤我家隔天必炖一锅，才3块一斤，营养极高，孩子常吃长个快( 二 )
2 鸡毛菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一 ， 为保证身体的生理需要提供物质条件 ， 有助于增强机体免疫能力 。 而山药既能补脾肺肾之气 ， 又能滋养脾肺肾之阴 ， 为气阴双补之珍品 。 然而两者不适合同食 ， 因为同食会影响营养素的吸收 。
3 鸡毛菜可促进皮肤细胞代谢 ， 防止皮肤粗糙及色素沉着 ， 使皮肤亮洁 ， 延缓衰老 。 而南瓜富含的胡萝卜素和维生素C ， 可以健脾 ， 改善胃炎 。 然而两者不适合同食 ， 因为南瓜中的某些物质 ， 会降低鸡毛菜的营养价值 。
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