豆奶|谷物燕麦碗
文章插图
燕麦这样饱腹感强的食材其实挺适合减脂期的，稍加处理做出来的美味又能满足身体的能量需求。最近真的超级爱这个燕麦碗，每一口都软糯香甜，这个长相真的是颜值太高了，随便摆一下都好看。做起来也很快，只需要在煮好的燕麦片里加上植物奶继续煮片刻，让燕麦片吸入浓浓的豆奶，再加些喜欢的坚果、水果什么的就可以了。植物奶可以选择豆奶或者燕麦奶都可以，如果没有用牛奶也是可以代替的。不过千万不要错过这个灵魂材料——脆脆酱！每一口都有着巧克力的浓郁丝滑之余还有着颗粒感，脆香的很。煮好的燕麦碗挖上一大勺，每一口吃起来都软糯香甜，还有着水果的清爽。脆脆酱就这样吃就超级满足了，拿来涂抹吐司或者是做成蛋糕表面的装饰既好吃又好看。对了，那个超级火的脏脏奶茶可少不了它哦！
By 安琪美食厨房
用料
- 燕麦片 30克
- 水 120毫升
- 植物奶 120毫升
- 百钻蜂蜜/枫糖浆 10克
- 百钻脆脆酱 一大勺
- 混合麦片 一大勺
- 蓝莓 少量
- 牛油果片 少量
文章插图
1、把燕麦片煮软
文章插图
2、再加入燕麦奶或者其它植物奶继续煮
【 豆奶|谷物燕麦碗】
文章插图
3、在煮好的燕麦糊中加入蜂蜜或者枫糖浆这样口感会更加清甜
文章插图
4、煮好后找个好看的碗把煮好的燕麦糊倒入，再撒上混合燕麦片，摆上喜欢的水果做装饰，再浇上一大勺脆脆酱。吃就对了！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
推荐阅读
- 玉米油|燕麦消化饼干这样做，解馋堪比红烧肉
- 面包|全麦燕麦面包 无油低糖快手
- 燕麦片|蒸馒头时，有人放酵母放白糖，其实“它”才是让馒头变松软的秘诀
- 燕麦|牛奶燕麦苹果饼
- 抹茶|家庭面包屋｜抹茶红豆奶酪包
- 饼干|1碗燕麦1个鸡蛋，简单做成早餐，扛饿吃不胖，比包子馒头强多了
- 果干|吃不完的燕麦简单加工下，瞬间变成高档小零食，外面一份卖20元
- 可可粉|「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹
- 面团|没有什么是一份牛油果馅燕麦面包解决不了的
- 燕麦|早餐别喝牛奶豆浆了，它富含蛋白质，隔三差五喝一次，健胃又消食