dh吃一次就上瘾的西兰花胡萝卜鳕鱼面胡萝卜丁|辅食|维生素c|胃癌

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宝贝九个月了，希望他能健康平安快乐成长，每天都花尽心思给他做营养丰富的辅食，鳕鱼是深海鱼，富含丰富的油脂和DHA，一周三次鱼，营养充足，是宝宝辅食不错的选择。西兰花营养丰富，味道独特，能为宝宝补充维生素C、钙、膳食纤维等多种营养物质，提高身体抵抗力。
By 富二代的春笋很睡不着
用料

西兰花 50g
胡萝卜 6片
核桃油适量
鳕鱼 50g
柠檬一片
面条适量
姜片 2片

做法步骤

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1、准备好全部食材。

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【 dh吃一次就上瘾的西兰花胡萝卜鳕鱼面】2、辅食锅烧开水，然后将西兰花胡萝卜进行焯水2分钟。

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3、将焯水的西兰花胡萝卜放进辅食机打碎，打到自己家宝宝可以接受的颗粒状，备用。

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4、将面条掰成小段，鳕鱼切成细粒备用。

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5、辅食锅放宝宝专用热炒油，加入搅碎的西兰花胡萝卜丁翻炒。

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6、将西兰花胡萝卜丁翻炒2分钟，加入鳕鱼末继续搅拌翻炒1分钟。

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7、然后在辅食锅加入适量开水。

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8、煮沸1分钟，加入婴儿面，继续煮2分钟。

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9、好吃的西兰花胡萝卜鳕鱼面出锅了，再加点补脑核桃油，开动了。
小贴士1.西兰花胡萝卜丁的大小根据宝宝年龄大小，在宝宝可接受范围内。
西兰花的营养功效1.防癌抗癌
西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。
2.增强机体免疫力
西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。
3.减肥佳品
菜花的含水量高达90%以上，而热量较低，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。
4.促进生长
常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。
5.增强血管韧性
花椰菜中的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。其中含有的类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清洁剂。
6.清热解渴
在暑热之际，口干渴、小便呈金黄色，大便硬实或不畅通时，用花椰菜30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。
7.抗衰老
常吃西兰花还可以抗衰老，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品；医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用，是营养丰富的综合保健蔬菜。
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