家人|我这样做安本素压力锅：菠萝炒饭，家人都爱吃毛豆|米饭|油腻食物

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这道懒人必备的菠萝炒饭我不允许你不知道！超级简单快手，零失败厨房小白都可以做出来！酸甜可口的菠萝，加上咸香回味的腊肠，一口下去太过瘾，比外卖好吃太多啦！连吃三碗都不够，喜欢的宝宝赶紧学起来吧~
By APIX轻日式生活
用料

菠萝 50克
胡萝卜 50克
毛豆 50克
广式腊肠 50克
冷米饭 400克
盐 2克
生抽 15克
食用油适量

做法步骤

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1、准备好食材，米饭要隔夜米饭，炒起来口感更好

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2、将胡萝卜，菠萝去皮切丁，广式腊肠切丁

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3、将安本素压力锅旋转到火锅功能，启动中火，下油炒香腊肠、胡萝卜、菠萝和毛豆，倒入生抽和食盐拌匀

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4、另起一锅，转到压力锅火锅功能的高火状态

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5、倒入米饭继续翻炒到微干，倒入刚炒好的时蔬拌匀即可出锅

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6、倒扣摆盘

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7、酸甜可口

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8、太好吃了吧
小贴士食材可以替换其它材料，比如加入海鲜可以做成菠萝海鲜炒饭，也可以利用压力锅来做西班牙海鲜炒饭哈哈~
菠萝的营养功效1.消除水肿
溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。
2.减肥
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
3.助消化，促进食欲
具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。
【家人|我这样做安本素压力锅：菠萝炒饭，家人都爱吃】4.去油腻，清理肠胃
菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。
5.美容
防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
6.保健
促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。
7.消除感冒
烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。
8.利尿
适当食用对肾炎，高血压病患者有益。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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