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鸡蛋|49岁阿姨轻断食晚餐汤，晒圈火了，网友：真自律，这么吃想胖都难


鸡蛋|49岁阿姨轻断食晚餐汤，晒圈火了，网友：真自律，这么吃想胖都难
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鸡蛋|49岁阿姨轻断食晚餐汤，晒圈火了，网友：真自律，这么吃想胖都难
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鸡蛋|49岁阿姨轻断食晚餐汤，晒圈火了，网友：真自律，这么吃想胖都难
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都说减肥是女人一生的事业 ， 哪个女人会不希望自己的身材好一点 ， 看上去年轻漂亮一点呢？ 因此无论年龄多大 ， 自律的女人时时刻刻都不会放松对自己的要求 ， 严格对自己身材的管理 。 入秋后 ，不少人会忙着贴秋膘 ， 但是现代人生活条件好 ，平时的饮食都不错 ，如果这时大量的食用肉类 ， 会让我们的腰上多了个“救生圈” ， 就得不偿失了 。
女人年过40后 ， 人体的新陈代谢明显的减缓了 ， 想要减肥要比年轻人付出更多的努力 ， 因此我除了运动外 ， 还会采用轻断食的方式 。  所谓轻断食 ， 就是每一周有选择少许时间饮食的摄入量减少到平时的3分之1 ， 其余日子里正常饮食 。 而我呢 ， 一般都会是白天正常饮食 ， 而晚餐则采用轻断食 ， 这个减肥方法在技术上的难度要小很多 ， 更易控制 。
今天小就给分享一道轻断食晚餐汤-- “丝瓜白玉菇鸡蛋汤” ， 主要食材为丝瓜、白玉菇和鸡蛋 ， 食材营养 ， 家常易得 ， 热量极低 。 丝瓜物美价廉 ， 口感柔软 ，营养丰富 ，女人多吃不仅能美白嫩肤 ， 延缓衰老 ， 还具有清热解暑润秋燥等功效 。白玉菇色泽洁白 ，口感滑嫩 ， 鲜味浓郁 ，营养丰富 。 将它们与鸡蛋搭配在一起简单煮一煮 ， 五分钟能出锅 ， 清淡又鲜美 ， 营养又便宜 ， 成本才几块钱 。 减重10斤的我 ， 晚餐这喝这么一碗 ， 简单营养又美味 ， 低脂又饱腹 ， 晒圈火了 ， 网友：真自律 ， 这么吃想胖都难。 你喜欢吗？
【丝瓜白玉菇鸡蛋汤】
原料： 鸡蛋  2个 丝瓜 1根  白玉菇 1小盘  葱花   油盐  适量
【鸡蛋|49岁阿姨轻断食晚餐汤，晒圈火了，网友：真自律，这么吃想胖都难】制作：1. 准备好原材料； 2. 鸡蛋打入碗中 ， 加入少许盐打散备用； 3. 烧热锅放入适量的油 ，倒入鸡蛋液进锅； 4. 鸡蛋炒至定型后用筷子划散成小块； 5. 加入适量的水炖煮；6. 加入白玉菇进锅去煮； 7. 加入丝瓜进锅去煮； 8. 煮至食材全熟后加入盐等调味；9. 最后放入葱花即可；
10. 盛入钵中 。
小贴士：1. 鸡蛋打入锅中 ， 加入盐打散； 先加入少许油将鸡蛋炒至定型； 2. 加入适量的水 ， 再放入丝瓜和白玉菇进锅炖煮； 4. 全部煮熟后加入盐等调味 ， 最后放入葱花即可 。

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