黑木耳|#一周减脂不重样#健康减脂养生菜-山药炒木耳铁棍山药|红椒|白砂糖|山药

文章插图
【黑木耳|#一周减脂不重样#健康减脂养生菜-山药炒木耳】山药具有促消化，促进血液循环和滋阴补肾，益肺止咳等功效，经常吃一些有益健康哦！这道菜口感清淡、清爽、低脂，加入的红椒青椒，不仅增加了菜的色香味，还增加了满满的WC～
By xiyang珍
用料

铁棍山药 1根
黑木耳 1小把
青椒半个
红椒半个
食用油 1勺
盐 3克
白砂糖 0.5克
鲜鸡汁 1勺

做法步骤

文章插图
1、准备好所需材料，黑木耳事先泡发好，洗净备用。

文章插图
2、山药刨去皮，切片备用。

文章插图
3、青椒、红椒洗净切片～

文章插图
4、起锅，放1小碗水，倒入黑木耳煮开，转小火焖5～8分钟，捞出备用。

文章插图
5、重新起锅（最好是选用不粘锅），煤气开中大火，锅中倒入食用油，稍稍加热即可倒入山药片，翻炒一下，再倒入黑木耳继续翻炒片刻，如果锅内很干，这时可以加几勺开水进去。然后再加入青椒红椒翻炒l一下，最后加入盐、白砂糖、鲜鸡汁调味，继续翻炒一下即可出锅了。

文章插图
6、黑白红绿，一道清淡清爽低脂的养生家常菜就做好了！可以慢慢享用了管理好家人的胃，为了家人吃出健康
小贴士1.喜欢全素的，当中的鲜鸡汁可以忽略不加哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。