蒜泥|减脂水煮鲳鱼
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一周减脂不重样，减脂最初要求不油不咸，煮着吃最合适，又不失营养成分，选用大鲳鱼水煮吃很完美，肉体细腻柔软，吃了很舒适白嫩嫩，鲜美营养丰富，蛋白质和矿物质维生素含量很高，减脂也需要注意营养均衡摄入，这个减脂水煮鲳鱼，很适合夏末秋初时食用，补充夏日流失的能量，爱吃鱼的朋友可以试试做一下哦。
By 涓涓小溪长流水
用料
- 鲳鱼 一条
- 葱 4根
- 姜 5片
- 蒜泥 半勺
- 味达美臻品料酒 2勺
- 太太乐鲜鸡汁 1勺
- 胡椒粉 1克
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【 蒜泥|减脂水煮鲳鱼】1、夏末秋初吃白鲳鱼，很喜欢又合适，减脂水煮鲳鱼，全家人都十分喜欢吃
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2、食材：白鲳鱼 葱姜蒜末
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3、锅下水 加入葱姜片
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4、水开加入味达美臻品料酒
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5、加入二勺
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6、放入白鲳鱼
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7、一片煮10分钟中小火
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8、再翻面继续煮10分钟大火一下，再小火
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9、煮好捞出备用
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10、洒上蒜泥
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11、另起锅煮好的鱼汤水半碗，加入葱姜末，再加入鲜鸡汁
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12、加一勺
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13、再加入少许六月鲜轻盐12少许
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14、煮开淋在鱼上即可（自定也可洒些胡椒粉）
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15、清淡的鲜美，水煮白鲳鱼，即可分享食用了。
小贴士水煮白鲳鱼不用盐，吃的就是清淡味，自然鲜原汁原味，就是健康又减脂，谢谢你的关注，分享互动。
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