养生|#我的养生日常-远离秋燥#健康减脂，低卡波奇饭西蓝花|橄榄油

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轻养生，健康减脂、减肥，不要饿肚子啦
By 淘气小可爱
用料

粗粮饭 1倍
西蓝花几朵
紫甘蓝适量
鸡蛋 1个
圣女果 8个
鲜虾 6只
柠檬半个
生抽 3勺
橄榄油 2勺
蜂蜜 1勺
大蒜 3瓣
黑胡椒粉适量

做法步骤

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1、提前蒸好粗粮饭，鸡蛋煮熟，虾仁煎熟，西蓝花焯水，圣女果对半切开，紫甘蓝切细

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2、调料汁:蒜末、生抽、橄榄油、蜂蜜、柠檬汁、黑胡椒粉搅拌均匀

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3、粗粮饭打底，铺上其他食材，淋上料汁即可

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4、喜欢吃辣的宝宝，可以加一些小米辣
小贴士没什么技巧，蔬菜可以随意添加自己喜欢的就好，减肥也不要饿肚子哦
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