鸡胸肉|70岁院士,比料酒和八角还影响孩子发育的调料,家长做饭要少放
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
俗话说“民以食为天” , 饮食在我们的生活中占据着重要的地位 , 现如今生活水平得到了很大的提升 , 我们也不再像之前一样只追求吃饱 , 而是更追求食物的口感以及营养搭配 , 尤其是对于正处在生长发育期的孩子来说 , 只有吃得营养均衡 , 身体才能更健康 , 身高也能更好的发育 , 如果成天大鱼大肉、骨汤肉汤一顿补的话 , 看上去是给孩子补营养 , 实际上孩子的脾胃消化能力比较弱 , 吸收不了太多 , 反而容易使体型发胖 。
邻居家的孩子晨晨今年8岁了 , 眼看着他从小不点长成一个大孩子 , 晨晨平时乖巧懂事 , 很受长辈们的待见 , 但是最近看到晨晨一直不太开心 , 就问他怎么了 , 晨晨说学校里有同学给他起外号 , 叫他“矮冬瓜” , 他觉得很难过 , 上周和同事一块儿出去玩 , 她带着她七岁的孩子 , 看起来要比晨晨高很多 。
这么看来 , 晨晨在同龄人中身高是有点吃亏 , 于是建议晨晨妈妈带着孩子到医院看一下 , 是不是孩子缺乏营养 , 于是晨晨妈妈就带着晨晨去了趟医院 , 医生了解完晨晨的日常的生活和饮食习惯之后 , 给了一些建议 , 说抓住孩子身高发育的关键时期 , 孩子肯定是能能长高的 。
比料酒和八角还影响孩子发育的调料 , 家长做饭要少放
山东青岛70岁的陈院士年轻时是儿科医生 , 医术精湛 , 受人敬仰 , 他认为两类调料要少给孩子吃 。
一、食盐
【鸡胸肉|70岁院士,比料酒和八角还影响孩子发育的调料,家长做饭要少放】《中国居民膳食指南》推荐成人每天摄入盐的量是6g , 而孩子应该在4g , 吃盐过多有害健康 , 因为盐的主要成分是氯化钠 , 摄入过多的钠 , 肾脏在排泄钠的过程中也会造成钙的流失 , 而骨骼发育需要充足的钙质补充 , 如果长期高盐饮食 , 必定会影响到骨骼的正常发育 。
二、酱油
很多家庭为了追求菜品的色泽和口感 , 做菜的时候也会放入很多酱油 , 然而酱油中也是含有钠离子 , 在做菜时放入过多的酱油 , 也会使孩子的身高发育受到影响 , 如果平常做菜口味偏重 , 让孩子养成重口味的饮食习惯 , 不仅会加重肠胃的负担 , 也会使孩子形成养成挑食的毛病 , 不喜欢吃清淡的蔬菜水果 。
促进孩子身高发育 , 日常要做好2件事
(1)补充营养
除了做菜时少放盐 , 也注意不要过油腻 , 尽量饮食营养 , 注意孩子在不同生长阶段的营养需求 , 在身高发育的关键时期 , 需要的钙也会增多 , 家长可以给孩子补充1钙 , 其中的钙含量是牛奶的十倍之多 , 而且吸收利用率较高 , 还能避免还得因为生长引起的腿疼的问题 , 里面的锌元素也能够改善孩子的肠胃 , 促进孩子的消化吸收 。
(2)经常运动
运动对于孩子的骨骼发育能够起到很好的作用 , 让孩子经常跑跑步、打打球 , 都能够刺激骨骼细胞的发育 , 增强骨骼和肌肉的力量 , 对于孩子的身体素质也能得到锻炼 , 多让孩子进行户外运动 , 通过日晒还有助于身体合成维生素D , 促进体内钙质的转化利用 。
推荐阅读
- 杏鲍菇|鲜味十足,口感和肉相似,酱汁杏鲍菇比肉还好吃
- 葱爆羊肉|冬天最适合吃羊肉,教你8种羊肉做法,滋补暖身,鲜香味美,好吃
- 鸡蛋|冬补三九,宁可不吃肉,也要常吃10种“根菜”,抵御寒冷安稳过冬
- 彩椒|你炒的鸡胸肉又干又柴?方法不对!跟我学一招,香润滑嫩吃不够
- 米酒|冬笋和五花肉,完美碰撞,营养结合
- 玉米|羊肉什么时候最好吃?
- 鸡胸肉|教你10道家常红烧菜的做法,两天不吃就馋得慌,客人吃了连连夸赞
- 馒头|泡椒春笋炒肉片:色香味美,好吃又下饭,居家必备菜品
- 肉松|别管有钱没钱,开心过年!5款美食提前囤,一家大小都爱吃
- 懒人|零技巧的肉沫蒸蛋,懒人也能秀厨艺