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鸡胸肉|70岁院士，比料酒和八角还影响孩子发育的调料，家长做饭要少放


鸡胸肉|70岁院士，比料酒和八角还影响孩子发育的调料，家长做饭要少放
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鸡胸肉|70岁院士，比料酒和八角还影响孩子发育的调料，家长做饭要少放
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俗话说“民以食为天” ， 饮食在我们的生活中占据着重要的地位 ， 现如今生活水平得到了很大的提升 ， 我们也不再像之前一样只追求吃饱 ， 而是更追求食物的口感以及营养搭配 ， 尤其是对于正处在生长发育期的孩子来说 ， 只有吃得营养均衡 ， 身体才能更健康 ， 身高也能更好的发育 ， 如果成天大鱼大肉、骨汤肉汤一顿补的话 ， 看上去是给孩子补营养 ， 实际上孩子的脾胃消化能力比较弱 ， 吸收不了太多 ， 反而容易使体型发胖 。
邻居家的孩子晨晨今年8岁了 ， 眼看着他从小不点长成一个大孩子 ， 晨晨平时乖巧懂事 ， 很受长辈们的待见 ， 但是最近看到晨晨一直不太开心 ， 就问他怎么了 ， 晨晨说学校里有同学给他起外号 ， 叫他“矮冬瓜” ， 他觉得很难过 ， 上周和同事一块儿出去玩 ， 她带着她七岁的孩子 ， 看起来要比晨晨高很多 。
这么看来 ， 晨晨在同龄人中身高是有点吃亏 ， 于是建议晨晨妈妈带着孩子到医院看一下 ， 是不是孩子缺乏营养 ， 于是晨晨妈妈就带着晨晨去了趟医院 ， 医生了解完晨晨的日常的生活和饮食习惯之后 ， 给了一些建议 ， 说抓住孩子身高发育的关键时期 ， 孩子肯定是能能长高的 。
比料酒和八角还影响孩子发育的调料 ， 家长做饭要少放
山东青岛70岁的陈院士年轻时是儿科医生 ， 医术精湛 ， 受人敬仰 ， 他认为两类调料要少给孩子吃 。
一、食盐
【鸡胸肉|70岁院士，比料酒和八角还影响孩子发育的调料，家长做饭要少放】《中国居民膳食指南》推荐成人每天摄入盐的量是6g ， 而孩子应该在4g ， 吃盐过多有害健康 ， 因为盐的主要成分是氯化钠 ， 摄入过多的钠 ， 肾脏在排泄钠的过程中也会造成钙的流失 ， 而骨骼发育需要充足的钙质补充 ， 如果长期高盐饮食 ， 必定会影响到骨骼的正常发育 。
二、酱油
很多家庭为了追求菜品的色泽和口感 ， 做菜的时候也会放入很多酱油 ， 然而酱油中也是含有钠离子 ， 在做菜时放入过多的酱油 ， 也会使孩子的身高发育受到影响 ， 如果平常做菜口味偏重 ， 让孩子养成重口味的饮食习惯 ， 不仅会加重肠胃的负担 ， 也会使孩子形成养成挑食的毛病 ， 不喜欢吃清淡的蔬菜水果 。
促进孩子身高发育 ， 日常要做好2件事
（1）补充营养
除了做菜时少放盐 ， 也注意不要过油腻 ， 尽量饮食营养 ， 注意孩子在不同生长阶段的营养需求 ， 在身高发育的关键时期 ， 需要的钙也会增多 ， 家长可以给孩子补充1钙 ， 其中的钙含量是牛奶的十倍之多 ， 而且吸收利用率较高 ， 还能避免还得因为生长引起的腿疼的问题 ， 里面的锌元素也能够改善孩子的肠胃 ， 促进孩子的消化吸收 。
（2）经常运动
运动对于孩子的骨骼发育能够起到很好的作用 ， 让孩子经常跑跑步、打打球 ， 都能够刺激骨骼细胞的发育 ， 增强骨骼和肌肉的力量 ， 对于孩子的身体素质也能得到锻炼 ， 多让孩子进行户外运动 ， 通过日晒还有助于身体合成维生素D ， 促进体内钙质的转化利用 。

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