菜谱|想要三餐吃得好，半成品黑麦能量卷饼不能少培根|番茄酱|西红柿

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不是太懒的懒人速食小菜单又加菜谱啦别人我不敢确定，但是跳水冠军全红婵肯定爱吃，因为里面有辣条哇…哈哈
By 尾狐姐姐。
用料

黑麦饼皮一张
培根一片
黄瓜一根
西红柿一个
蔬菜两片
鸡蛋一个
辣条一包
黑椒鸡肉丸随意
番茄酱随意
葱少许
盐适量

做法步骤

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1、我是按照一张饼的菜谱来的，需要一个鸡蛋，几张饼就用几个蛋，搅散加入少量盐和葱花，不吃葱的可以忽略哈…

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2、不粘锅少量油小火慢煎，这个懒人菜谱唯一需要技术含量的地方就是煎蛋皮了。

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3、培根也煎好备用。

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4、饼就是某多入的黑全麦饼皮，五块多十张，超级划算，这么热的天真是懒得和面烙饼了，这个放锅里蒸个三分钟左右就好了。

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5、黄瓜擦成丝，西红柿切片，鸡肉丸随便放不放看个人口味，家里没有生菜了，我用白菜去掉中间的杆代替了。

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6、开始码食材就行啦，先铺层保鲜膜，放上饼皮，蛋皮，各种食材随意放。

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7、加入灵魂辣条，我是辣条的真爱粉，除了减肥的时候控制一下，其他时间对辣条真的没有抵抗力！

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8、来个合照，耶?

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9、然后卷起来，稍微卷紧一点。

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10、爱吃酸的就挤上点番茄酱，简简单单，又得一餐
小贴士真的超级简单又饱腹，碳水蛋白质维生素都有了，能量满满，我决定明天的早饭还吃这个
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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