馒头|晒俩人晚餐，简单家常菜，煎煮蒸炒轻松上桌，朋友好聪明
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晒俩人晚餐，简单家常菜，煎煮蒸炒轻松上桌，朋友：好聪明。爱生活，三餐不可少，晚餐不可缺，晒我家晚餐，所需要的食材皆是低脂低卡的食材，且丰富多样，营养全面，有鸡肉、鸡蛋、番茄、胡萝卜、豆腐干、青菜，主食有米饭、玉米面馒头，制作过程简单，煎煮炒蒸皆同一个锅具，朋友见了说，你好聪明，而她呢，下班回家总愁三餐，您也为三餐而发愁吗，看看这样的晚餐是不是您喜欢的呢？
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一、番茄蛋汤——简单快捷，生津开胃。
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番茄鸡蛋汤，大家喜欢的快手汤，番茄富含多种维生素、番茄红素，生津开胃；鸡蛋含蛋白质、铁、钙，营养全面，一个鸡蛋一个番茄，制作一碗开胃汤品，简单快捷。做法：番茄入锅炒一炒，加入开水，烧开后煮一二分钟，淋入鸡蛋液，加入葱花和精盐可出锅了。天气较热，先做好汤品，放凉一些。
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二、煎鸡胸肉——低脂高蛋白质易消化，煎一煎，撒上调料即可上桌。煎鸡胸肉：鸡胸肉两片，用食用油、料酒，拌匀，腌十分钟，可提前腌制，冷藏保存。
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做法：锅中加入食用油，鸡胸肉入锅，煎制一面，再翻面煎制，出锅撒上黑胡椒混合香料即可。
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三、胡萝卜烧豆腐干——富含多种维生素、膳食纤维、钙质、植物蛋白等多种营养物质。这两种食材同搭配，可拌可炒皆味美。
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做法：胡萝卜切片，豆腐干切好，另备少量的香葱，先将胡萝卜炒一炒之后，加清水煮软，加入豆腐干、香葱、精盐同烧，约半分钟可出锅。
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四、青菜炒米饭——白米饭是剩饭，或者煮好白米饭也可加入适量的青菜同炒，不用担心有剩菜。做法：青菜切碎，入锅炒一炒至变色，加入米饭翻炒均匀，可加少许精盐调味即可。【 馒头|晒俩人晚餐，简单家常菜，煎煮蒸炒轻松上桌，朋友好聪明】
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五、馒头——平时煮好的馒头可以冷冻保存，当米饭不够时，可再蒸两个馒头就可轻松解决全家主食了。玉米面馒头是用玉米面、中筋面粉混合制作而成的，加点粗粮，营养也全面。
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以上是我们家晚餐，肉类低脂高蛋白，易消化吸收；豆制品、青菜、番茄，维生素丰富，制作方法也简单。煮汤、炒米饭、蒸馒头、烧菜肴，煎炒煮蒸皆用我家多功能手挂电煮锅来完成，小编亲身体验，锅具加热很快，水量加到水位线处，烧开也只需要5、6分钟而已，内胆为陶瓷油内胆，煮、蒸、炖、烹饪更快捷，1.6升容量，无论是单身贵族或是三口之家，今日用它制作的晚餐，有没有合你的胃口呢。
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