通腑利肠|#巨下饭的家常菜#酱烧茼蒿豆瓣酱|胆固醇

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来一盘酱烧茼蒿拯救夏日没食欲！快手菜只要3分钟！超简单！
By 格桑花小当家
用料

茼蒿一把
大蒜三瓣
豆瓣酱 1匙

做法步骤

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1、准备食材，茼蒿洗净切成段，蒜切末。

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2、锅中热油，下一半蒜末炒香。

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3、下茼蒿，炒软。

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【通腑利肠|#巨下饭的家常菜#酱烧茼蒿】4、只需要加一匙豆瓣酱，翻炒均匀。

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5、加剩下的蒜末，酱烧茼蒿就做好啦！超简单有木有！

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6、茼蒿特殊的香味，搭配酱香和蒜香好吃！
小贴士豆瓣酱也可替换成黄豆酱，香其酱等
茼蒿的营养功效1.美化肌肤：要想拥有美丽的肌肤就要多食茼蒿，因为它能改善肌肤粗糙的状况。
2.养心：茼蒿具有四种强化心脏的药效成分，它的香味是茼蒿特有的药效成分。
3.整、通肠健胃：茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的。
4.去除胆固醇：茼蒿含有新鲜且为深绿色的色素，叶绿素具有去除胆固醇的功效。
5.降血压利小便：茼蒿也含有丰富的钾，能将盐分运出体外，对于患高血压的人来说可以说是最佳的食用蔬菜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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