罗非鱼|#我为奥运出食力#超级简单美味的烤箱烤罗非鱼烤鱼|花椒粒|奥运

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吃着烤鱼看着奥运，生活特美好。。就因为要好好看比赛，就要做个超级简单的菜肴，把鱼放烤箱自己烤去吧。没想到太好吃了吧。锅碗瓢盆都不用洗。连烤鱼的烤盘垫上锡纸也不用洗。
By Q.C.E
用料

罗非鱼 1条
香叶 1片
花椒粒适量
迷迭香适量
孜然粉 1汤匙
辣椒粉 2汤匙
蒜盐 1汤匙
黑胡椒适量克
喜欢的干料都可以撒

做法步骤

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【罗非鱼|#我为奥运出食力#超级简单美味的烤箱烤罗非鱼】1、罗非鱼洗净吸干水分，吸干一点哦

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2、两面划几刀

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3、两面淋上橄榄油抹匀

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4、撒上干料，爱撒什么干料都行哇。大方点撒要不然鱼会很淡

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5、鱼肚子里塞上香叶，迷迭香，花椒粒

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6、烤盘用锡纸覆盖，（这样可以不用刷烤盘)放入罗非鱼

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7、烤箱230度烤25分钟，中间15分钟把鱼翻个面

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8、出烤箱啦，迷迭香的香气太好闻啦

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9、再可以撒点自己喜欢的干料在鱼身上

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10、这么好吃的方法真的要经常用起来，太方便太美味。
小贴士可以来半个柠檬放罗非鱼肚子里。迷迭香用的干的，新鲜的更好。撒的干料真的什么都可以替代，随便放，肯定一样的好吃。烤的时间看鱼的大小。适当调节下吧，海鲜一般都是高温度，短时间，烤出来的会很鲜嫩多汁，不会烤老。
罗非鱼的营养功效有助于儿童身体发育
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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