安安神|吃了这碗水果华夫饼，一口下肚感觉超暖泡打粉|低筋面粉|cla|玉米油

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华夫饼香甜柔软，是孩子喜欢的美食。加点水果，淋上点蜂蜜或筛点糖粉，美味又营养。再来一杯牛奶或燕麦粥，就是一顿丰盛的早餐了。简单营养又健康，10分钟就搞定，一起制作吧！
By 松鼠鱼77 【豆果美食官方认证达人】
用料

牛奶 140克
鸡蛋 1个
低筋面粉 150克
玉米油 15克
白糖 50克
盐 1克
泡打粉 3克
各种水果适量

做法步骤

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1、准备食材。

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2、鸡蛋、牛奶、玉米油放在碗中。

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3、搅拌均匀。

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4、加入盐和白糖，搅拌融化。

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5、筛入低筋面粉和泡打粉。

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6、搅拌均匀，静置20分钟。可以在前一天晚上制作好面糊，房租金冰箱冷藏，第二天早上拿出来制作。简单省事儿。

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【安安神|吃了这碗水果华夫饼，一口下肚感觉超暖】7、舀一勺面糊放入预热好的早餐机，盖上盖子。

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8、旁边的小煎锅放点水加热后，放入牛奶温一下。

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9、牛奶热好后取出来，再放水加热后，煮点蔬菜燕麦粥。

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10、温牛奶、煮燕麦粥和制作华夫饼可以同时进行，不耽误时间。

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11、华夫饼做好了，嫩黄的颜色很有食欲。

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12、加点喜欢的水果，筛点糖粉或淋上点蜂蜜，营养又美味。

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13、这份早餐，简单营养，孩子喜欢吃，10分钟就做好了。
牛奶的营养功效1.镇静安神
意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
2.抑制肿瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。
3.促进幼儿大脑发育
乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。
4.美容养颜
牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。
5.全面补充营养
可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。