营养|这6款解暑甜汤，天越热越要喝，美味营养，清热解渴，舒心过夏天( 二 )
3、煮大约20分钟左右 ， 加入小米搅拌均匀 。
4、盖上盖 ， 继续煮粥程序 ， 煮粥程序到 ， 用勺子背将南瓜压碎 ， 盛出 。
文章图片
【菠萝雪梨银耳汤】
食材：菠萝半个、雪梨1根、泡发的银耳半朵、冰糖适量 。
做法：1、银耳提前泡发 ， 冲洗干净撕成小片 ， 菠萝冲洗改刀切小块 ， 梨洗净去皮去核 ， 切成小块 。
2、砂锅放入适量清水 ， 放入泡发的银耳 ， 中小火煮1个多小时 ， 银耳煮至黏稠 。
3、砂锅中放入梨块 。 菠萝块加入拌匀 ， 大火烧开 。
4、放入冰糖 ， 然后转最小火 ， 煮至雪梨菠萝变软即可关火 。
文章图片
【南瓜米粥】
食材：红米1大把、大米1大把、贝贝南瓜半个、冰糖适量 。
做法：1、大米红米洗净 ， 用少许水浸泡半小时 ， 南瓜洗净去掉瓜瓤 ， 切成小块 。
2、在锅内放大米红米然后加入适量的水 ， 转成小火熬煮 。
3、大约熬煮30分钟 ， 煮至米粒开花 ， 加入南瓜块 ， 继续小火熬煮 。
4、南瓜煮绵软了 ，加入准备好的冰糖 ， 再煮半分钟 ， 关火冰糖融化即可盛出 。
莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。 大家好！我是小面姨 。 不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了！相处了日子里 ， 一起分享美食生活知识 ， 一起体验美食生活快乐！在此 ， 道一声谢谢！好了 ， 亲爱的朋友们 ， 今天的文章就和大家分享到这里 ， 如果您对本文有任何不同的看法 ， 欢迎在文章底部评论处发表您的观点 ， 我们会认真阅读您的每一条留言~
声明：本图文为作者原创内容 ， 未经许可进行转载属侵权行为 ， 本人将予以投诉！
推荐阅读
- 脆皮|对不起钱包，我需要这份糯叽叽地图
- 高校|广西这所高校湖里捞出8000斤鱼，免费请师生吃！
- 三口|假期三口之家午餐晒圈火了，简单营养又美味，花钱不多家人吃得香
- 冬笋|40元/斤！这种时令菜超火爆！采挖大户一天收入超3000元→
- 香菇|数九天，这种碱性蔬菜要多吃，含钾高，不开火就是一盘菜
- 米酒|冬笋和五花肉，完美碰撞，营养结合
- 徽城镇|40元/斤！这种时令菜超火爆！采挖大户一天收入超3000元→
- 调料|天冷了，这粥三天两头煮一锅，滋补润燥好处多，喝1碗浑身暖和真舒服
- 《生活提示》 20220102 水果熟吃 还有营养吗？
- 牛奶|别管工资高低，多囤这3种美食，营养又解馋，家中老少皆可吃