胆固醇|学会西瓜酱豆，小咸菜，小酱豆，，生活有滋有味儿豆瓣酱|甜面酱|雌激素

文章插图
这种咸菜一般乡下吃的比较多，但作为80后的我，这酱豆咸菜没少吃，那时候穷啊，咸菜加馍馍，不过现在想起来居然淹唾沫，怀念过去，最初的酱豆都要捂到发霉，离谱到一层白白的东西，甚至还有高蛋白虫子
By 单纯的五花肉很黑咕隆咚
用料

黄豆克
西瓜
麻椒
红尖椒
生姜

做法步骤

文章插图
1、所有材料一目了然，蒜末要有，带勺子的那一碗是调料，豆瓣酱，甜面酱，豆瓣，调色提味

文章插图
2、重大工程交给男人，让他数数西瓜有多少个西瓜子宝宝

文章插图
3、西瓜白瓤，切块如图

文章插图
4、加多点油，我个人饮食会注意，所以放油少，先爆香姜蒜小米辣，接着爆香豆瓣酱，甜面酱，郫县豆瓣酱，为了调味

文章插图
5、接着加入《白糖适量，耗油，生抽老抽，味达美，鸡精味精胡椒粉》少许水

文章插图
【胆固醇|学会西瓜酱豆，小咸菜，小酱豆，，生活有滋有味儿】6、先＋提前煮好的豆子花生

文章插图
7、加这个白色瓜壤

文章插图
8、再把西瓜剩余的加入

文章插图
9、煮吧，直到瓜瓤软烂……

文章插图
10、中途再加一次蒜片，生姜

文章插图
11、出锅前试试口味，辣辣的，微甜，酱香，就对了，滴上适量香油保存

文章插图
12、储存罐干干净净的，不要做太咸，所以保质期没有多久，

文章插图
13、吃的时候淋点香油，配个大馍馍，我嘞乖乖可香可香
小贴士记住这个菜还可以放葱花，辣椒，鸡蛋，炒着吃，每次炒着吃，馍馍，米饭比平时多下去一半!感觉不能做好吃的，太浪费了粮食了
黄豆的营养功效1.减轻女性更年期综合征症状
大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。
2.防止血管硬化
防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏，大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。
3.让头脑聪明
在平时适量多吃黄豆，还能有效达到预防老年痴呆的功效。而且在黄豆中还含有一种叫甾醇的物质，它能有效的增加神经机能，从而促进其活力的功效。
4.降糖、降脂
大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加。
6.美白护肤
能有效地改善皮肤衰老，同时还具有缓解更年期综合症的功效。同时经过日本研究人员的实验发现，在黄豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。