大勺|「低卡清爽开胃」缤纷泰式豇豆角沙拉


大勺|「低卡清爽开胃」缤纷泰式豇豆角沙拉
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雨总是在下午晚些时候停,所以我可以沿着河边去买菜。 回来的路上捡到一根超美扇面杜松子,虽然我的两条胳膊和肩膀挂满了购物袋,但是我就是想要它! 负重咬牙坚持再绕过大大小小水洼,走到家发现竟丢了。 我抓上钥匙,踩扁鞋后跟立马踏出门去寻它。 一下楼梯就看到它被遗弃在并不远的半湿的水泥地上。 不知道为什么,只要丢东西,我就担心会被车轮胎轧扁。 这个天啊,即使下了雨,也一点都不凉快。 我的衣服汗湿贴在后背上, 脖子上也黏着碎发。 你知道吗? 我现在每天一睁眼就只想躺在泳池旁边, 喝着冰的咖啡,吃着冷冻食品。 何况这几天,工作室的空调还调皮的罢工了。 所以,我想要为这酷热的天气准备一顿超级轻盈、充满活力、令人神清气爽为之振奋的开胃菜! 最应景的便是泰式沙拉,毕竟泰国是个那么那么炎热的国家啊。 泰国凉拌界最著名的就是青木瓜沙拉,是将未成熟的青木瓜去皮刨薄薄的细丝,和芒果、黄瓜、番茄、大蒜、辣椒、花生碎等一起,在石臼里被木槌敲打捣碎,再淋上泰式酸辣酱——一种又辛辣又酸甜的调味料,吃起来清爽可口。几乎不含脂肪,却异常劲爆!完美地混合了不同的质地和口味——又浓烈又甜,有一种深深的味道,香、辣、甜、酸,万分均衡,推动着人类的感官极限不断前进,燃烧感、咸、甜、脆、酸,SOM TAM大胆地去了美国蔬菜从未去过的地方。 最会吃沙拉的美国人,不知道什么时候才能吃得像第三世界国家。 青木瓜沙拉不仅仅在泰国,在老挝、越南、柬埔寨等整个东南亚地带都非常流行。 可惜我的冰箱里只有1/4个熟透的黄木瓜。我也没有木槌捣臼… (所以呢?并没有SOM TAM青木瓜沙拉!你讲那么多竟又都是废话?) 不要点右上角的红叉,拜托!我有新买的豇豆角、樱桃番茄、金针菇…还有超级鲜美清爽的酱料配方,足够撑起一个沙拉碗了。 :-D
By 蜜斯Ann的厨房日记
用料

  • 豇豆角 6根(约120g)
  • 樱桃番茄 4个
  • 金针菇 120g
  • 海蜇 100g
  • 紫甘蓝 2片(约70g)
  • 虾皮 少许
  • 蒜 2瓣
  • 姜 1片
  • 泰式甜辣酱 1大勺
  • 蚝油 1大勺
  • 酱油 1/2大勺
  • 黑胡椒 1/4小勺
  • 姜黄粉(可忽略) 1/4小勺
  • 麻油 1小勺
  • 白芝麻 适量
做法步骤
大勺|「低卡清爽开胃」缤纷泰式豇豆角沙拉
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1、杜松子。很美吧?:-D
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2、豇豆角洗净,掐去头尾,金针菇切除根部,浸泡并洗净。
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3、食材处理:需要焯烫的食材。锅内烧沸水,入少许的盐和几滴油,金针菇先下去烫煮1分钟,熟软捞起浸冷白开水。再次沸腾后入豇豆角,烫煮2分钟捞起浸冷白开水。
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4、紫甘蓝等洗净后浸泡淡盐水,再次洗净后切细丝。海蜇根据自己所购的食材情况,决定是否需要浸泡或烫煮。
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5、豆角盘花:先打结,然后两头往里圈盘绕,最后将尾端别进去。
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6、也可以直接切段。
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7、食材摆好,准备酱汁。
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8、取一个中等大小的碗:加入虾皮少许、蒜2瓣、姜1片、泰式甜辣酱1大勺、蚝油1大勺、酱油1/2大勺、黑胡椒1/4小勺、姜黄粉(可忽略)1/4小勺、麻油1小勺。混合均匀。

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