家常菜|家常菜简单却有食欲，看着就流口水，小孩说，搭配米饭是真香！
文|小象妈妈。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）
从小到大我就是一个吃货，对各种美食是没有一点抵抗力。不过自从有了孩子之后，我开始注重食物中的营养搭配，研究各种食物中的营养特点，提倡全面营养的饮食，科学合理的为孩子做好每一顿饭。吃是一门很深的学问，而对于孩子来说，只有吃的全面，吃的均衡，才能健康茁壮的成长。
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大部分的孩子还是特别挑食的，不愿意吃蔬菜，但是对于肉却情有独钟。每一个孩子正是长身体的重要阶段，这时我们一定要为他们补充充足的营养，孩子挑食家长一定要费尽心思让他们多吃一些有营养的东西，才能够保证他们的身体能够吸取到充足的营养元素。
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腰花含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效。孩子常吃可以增进食欲，促进身体发育。而且口感鲜辣爽滑，孩子最爱拿它配米饭，大口大口扒的痛快。
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【爆炒腰花】
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配料：猪腰400克、辣椒175克、黑木耳20克、花生油、精盐、蚝油、鸡精、料酒、葱、姜各适量。
做法：
一、将猪腰洗净去腰臊，再切上花刀，改成条。
二、黑木耳泡透洗净撕成小块，辣椒洗净切成块。
三、锅内倒入水烧开，下入腰花汆水，捞起洗净。
四、锅上火，倒入花生油烧热，葱、姜炝香。
五、烹入料酒、蚝油，倒入辣椒、黑木耳煸炒。
六、最后加入腰花，调入精盐、鸡精炒匀，盛在盘内即可。
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小象妈妈温馨提示：猪腰味道很重，但是把重点筋膜去掉在焯水去血水后基本上就没有什么骚味了。
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【 家常菜|家常菜简单却有食欲，看着就流口水，小孩说，搭配米饭是真香！】每天忙碌虽然辛苦，但当看到孩子大口大口吃饭时的满足表情，顿时觉得身上的疲累消失的一干二净，所有的一切都是值得的。对于妈妈来说，孩子能够健康快乐的成长，就是天底下最大的幸福。我是小象妈妈，一个为了孩子钻研菜谱的平凡妈妈。欢迎关注我，每天都会给你分享不同的美食，陪你见证孩子成长的点点滴滴。
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