预包装食品营养标签通则|一块月饼等于一餐热量？无糖月饼真的没有糖？这些年竟没吃对( 二 )
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3、饮食清淡，摄入足量蔬菜和蛋白质。月饼油份含量高，整体营养上缺乏蛋白质，肉制品类和蛋黄类月饼钠含量高。因此，饮食上清淡有利于控制钠元素的过量摄入，搭配脱脂牛奶帮助弥补月饼中蛋白质含量低的不足，摄入足量的蔬菜有利于促进高油食物的消化。
4、特殊人群尽量挑着吃。三高患者、孕妇、儿童、老人、肠胃病患者、肝胆病患者、肥胖症患者等特殊人群，尽量选择低油低糖的月饼种类，例如无糖冰皮月饼，并严格控制摄入量。
综上
月饼本身是高糖高油食品
过量食用容易造成
消化不良、发胖等问题
因此在享受月饼美味的同时
切忌暴饮暴食
特殊人群更要注意忌食或慎食
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