延缓衰老|鳗鱼饭你这么做，保证你吃一次想十次延缓衰老|中老年人|黑芝麻

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做个炒鸡美味的鳗鱼饭吃吃叭
By 石榴哥的饲养员
用料

鳗鱼 50克
西兰花 20克
米饭 50克
鸡蛋一个
黑芝麻少许

做法步骤

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1、准备好所需食材鳗鱼用的是可以即食的

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2、把所有食材摆放好到盘子里米饭铺平按压一个坑出来然后鸡蛋打到米饭上

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3、下锅蒸3-5分钟即可

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【延缓衰老|鳗鱼饭你这么做，保证你吃一次想十次】4、出锅后鸡蛋上撒点黑芝麻做装饰

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5、炒鸡美味的鳗鱼饭就做好啦

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6、虽然是处理过的鳗鱼但还是会有小细刺给宝宝吃的时候要当心点
鳗鱼的营养功效1.补虚养血：鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。
2.强精壮肾：鳗鱼具有良好的强精壮肾的功效，是年轻夫妇、中老年人的保健食品。
3.预防骨质疏松：鳗是富含钙质的水产品，经常食用，能使血钙值有所增加，使身体强壮。
4.盲人的佳品：鳗的肝脏含有丰富的维生素A，是夜盲人的优良食品。
5.促进脑部发育：鳗鱼还含有被俗称为“脑黄金”的DHA及EPA，含量比其他海鲜、肉类均高，而DHA和EPA被证实有预防心血管疾病的重要作用。
6.美容延缓衰老：鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白，可以养颜美容、延缓衰老，故被称之为“可吃的化妆品”。
鳗鱼的饮食禁忌鳗鱼与醋：引起中毒
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