文章图片
文章图片
都说 ，“一白遮百丑 ， 一胖毁所有” 。 春天来了 ，夏天也不远了 ， 没有好的身材穿上再漂亮的裙子都没有自信 ，因此就要趁着春天不冷不热 ， 抓住减肥的大好时机 ，将腰上的肉肉减下去 。 俗话说 ，”减肥就是三分练 ， 七分吃“ ，除了适量的运动外 ，控制饮食也在减肥中起着很重要的作用 ，低脂又饱腹的蔬菜汤就成了不少人的选择 。
这些简单又快手的蔬菜瘦身营养汤 ， 好吃又好做 ， 汤中的多种食材富含多种维生素 ， 高膳食纤维 ， 再加上汤的大量水分 ， 既能保证营养健康的同时 ，让人很容易就有饱腹感 ， 不会吃其它高热量的食物 ， 从而达到减肥的效果 。
今天做的这款”茼蒿菌菇鸡蛋汤“ ，主要食材为茼蒿 ，白玉菇和鸡蛋 。 春天正是茼蒿生长旺盛的时节 ， 它是一种低热量、低脂的蔬菜 ，富含多种维生素、胡萝卜素及多种氨基酸 ， 膳食纤维等营养元素 ， 具有养心安神、降压补脑 ， 润肺补肝 ， 减肥瘦身等功效 。 白玉菇脆嫩鲜滑 ， 清甜可口 ， 鲜味浓郁 ， 常吃具有增强免疫力、通便排毒、降压等功效 。 将这两种食材搭配着营养丰富的鸡蛋煮成一锅 ， 清淡鲜美 ， 低脂又饱腹 ， 营养美味 ， 多吃不长胖 。 45岁阿姨春天轻断食晚餐汤 ，好吃好做 ，我三天两头必做 ， 多喝给肠胃洗洗澡 ， 晒朋友圈火了 ， 网友：真自律 ， 难怪胖不起来 。 下面就来分享这汤的做法吧 。
【茼蒿菌菇鸡蛋汤】
原料： 茼蒿 1盘 白玉菇 1小盒 鸡蛋 2个 油盐 适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 鸡蛋加入少许盐打散备用； 3. 烧热锅放入适量的油 ，加入白玉菇进锅翻炒两下； 4 ，加入适量的水炖煮三分钟； 5. 加入茼蒿进锅煮至变色； 6. 倒入打散的鸡蛋液； 7. 加入少许盐调味； 8. 盛入盘中 。
小贴士：1 先用少许油煸炒白玉菇 ， 再加入水炖煮成汤； 2. 加入茼蒿后煮至变色后倒入鸡蛋液； 3. 变色后加入少许盐调味 。
【茼蒿|春天轻断食晚餐汤，好吃好做，我三天两头必做，多喝给肠胃洗洗澡】
推荐阅读
- 清明节|减脂必备：耗油西蓝花，口感清爽，鲜而不腻，轻食爱好者的首选
- 大闸蟹|春天，这菜别错过，这样做蒸一蒸香甜软糯太好吃了，详细做法别错过
- 猪肚|东北人“春天待客”的6道菜，道道是“硬菜”，下酒下饭还不腻！
- 食材|建议中老年人：春天少吃大鱼大肉，多吃这9样，身体健康少生病！
- 调料|春天，吃鱼虾不如吃它，维D是海带8倍，促进钙吸收，老少要常吃
- 玉米面|春天要吃玉米面菜团子，教你最简单的做法，皮薄馅大超好吃
- 核桃|春天蒸馒头，我从不用面粉，用它揉面，Q弹劲道，儿子最爱吃！
- 韭菜|开春后，它是“春天第一鲜”！家家户户吃得起，用来包饺子特香！
- 红糖糍粑|春天，遇到这鱼别手软，无法人工养殖，用它包饺子鲜香嫩滑不油腻
- 草酸|春天补钙必吃的菜！钙是菠菜的3倍、不含草酸，长个的孩子要多吃