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减脂期不知道怎么吃？吃完了担心怕胖？今天小编来告诉你 ， 减脂期的菜谱 ， 跟着做 。 自律会让你更加优秀！
一、脆弹鸡腿肠
准备材料: 去皮去骨鸡腿肉 ， 料酒 ， 生抽 ， 醋 ， 番茄酱（不得意可以不放） ， 盐 ， 辣椒粉 ， 黑胡椒 ， 锡纸 ， 空气炸锅
作法步骤：
1、将买好的鸡腿去皮去骨用刀背拍打至松散状态 ， 放入适量料酒 ， 生抽 ， 醋 ， 盐 ， 辣椒粉 ， 黑胡椒抓匀腌制10分钟 。2、用准备好的锡纸把腌制好的鸡腿肉卷起来
3、放入空气炸锅 ， 调至180度二十分钟 。
【饼干|减脂期不知道怎么吃？这么吃不瘦都难！减脂食谱（第四期）】
这道简单又美味的低脂鸡腿肉肠就大功告成了 ， 低脂美味 ， 开动吧！
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