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【辣椒|提醒：2种调料，正悄悄“夺走”营养，若娃经常食用，脾或水泄不通】
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常言道“父母之爱子 ， 则为之计深远” ， 父母对于孩子的爱厚重无声 ， 需要为孩子考虑地很长远 。 从长高这件事就能看出来 ， 大部分父母在孩子还在肚子里的时候就开始“卷”起来了 ， 不能让孩子输在“起跑线”上 ， 会给准妈妈补各种营养 ， 孩子出生后更是山珍海味全喂嘴里 。
但是 ， 您知道吗 ， 有些食物中的调料假如过量 ， 也会在暗地里阻碍孩子长高 。
哪两种调料阻碍孩子长高？1.辣椒
一般来说 ， 三岁之前的宝宝是不建议吃辣椒的 。 但有人说辣椒可以开胃明目 ， 应该让孩子多吃 ， 这是真的吗？
辣椒的确有开胃的作用 ， 因为辣椒含有辣椒素 ， 可以刺激肠胃蠕动 ， 促进胃酸分泌 ， 改善消化不良的症状 。 但是 ， 由于孩子本身脾胃功能就弱 ， 过量的辣椒也会刺激孩子的胃黏膜 ， 导致胃黏膜充血或者水肿 ， 出现各种脾胃问题 ， 影响消化吸收 ， 对孩子的正常生长发育造成负面影响 。
并且 ， 孩子经常吃辣椒还会影响内分泌 ， 造成内分泌失调等问题 ， 内分泌失调又会使得生长激素分泌不足 ， 也会影响到孩子的身高与发育 。
因此 ， 不能一昧地觉得辣椒开胃明目就盲目给孩子吃 ， 除了显而易见的辛辣食物 ， 还需要关注这些隐形的辛辣食物 ， 做到适量即可 。
辛辣食物有：辣椒、大蒜、生姜、胡椒、咖喱、尖椒、韭菜、花椒、白酒等
2.盐
盐是人体每日所必不可少的物质 ， 按规定每个年龄段的孩子每日所需摄入食盐的克数并不相同 ， 但最高也不能超过六克 。 然而现在除了一日三餐里的盐 ， 孩子们吃的蛋糕、面包、辣条等食物中也都含有盐 ， 不合理把控的话就会超标 。
食用食盐过多的话 ， 会对锌的吸收造成影响 ， 孩子就会缺锌 。
锌是人体所必需的微量元素 ， 孩子长期处于缺锌的状态那么就会影响胶原组织 ， 从而对骨骼的发育造成不利影响 ， 减缓孩子的生长发育速度 ， 甚至还会影响智力 。 所以 ， 家长们除了严格把控孩子的三餐 ， 尽量拒绝外卖以外 ， 仍需要了解孩子日常的零食和加餐食物的含盐量是否过量 ， 提防生活中的高盐食物 ， 让孩子少吃、少碰 。
高盐食物有：豆瓣酱、蚕豆、咸鸭蛋、话梅、泡面、火腿肠、榨菜、腐乳、面包、披萨等
那么 ， 孩子怎么做才有长高的可能呢？1.补好脾胃
2.多晒太阳
也有很多家长很疑惑 ， 天天吃钙片 ， 孩子钙也补了 ， 就是不见长 。 这是因为只补钙是没用的 ， 钙在人体内没得到激活 ， 还是无法吸收 。 建议发育期的孩子每天至少晒半个小时太阳 ， 因为在有紫外线的条件下 ， 可以生成维生素D ， 维生素D可以激活钙 ， 促进钙的消化与吸收 ， 这样孩子才有长高的可能性 。
综上 ， 在生活中要严格把控这两种调料的用量 ， 并且帮助孩子养好脾胃 ， 多晒太阳 ， 这样才能促进孩子生长发育 ， 早日长高 。
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