汤羹|三八妇女节，送上6道好喝的汤羹，坚持每天吃，皮肤变好身材苗条银耳|紫薯|食材

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三八妇女节，送上6道好喝的汤羹，坚持每天吃，皮肤变好身材苗条！

再过几天，就是三八妇女节了，这是我们女生自己的节日，是女同胞们最值得庆祝的一个节日，作为一个专属于女性的节日，往年我们几个闺蜜会出门小聚，但是今年，由于抗疫需要，我们不能再外出吃饭了，也不再聚会，只在手机里互道祝福，各自在家做点美食犒劳自己。

对于经常上班的爱美女生来说，叫她们下厨做美味有点困难，但是今天我要分享的这6道汤羹，操作起来都非常简单，而且营养非常丰富，我们女人要爱惜自己，除了锻炼、健身、用化妆品保护肌肤之外，饮食也一定要跟上，坚持多喝滋补又养颜的汤羹，让自己皮肤细嫩，身材苗条，变得越来越年轻，越来越美丽，爱美的女士们，把这6道汤羹收藏好，以后记得慢慢喝哦！
一，雪梨银耳汤。

银耳雪梨汤是春季的一种保健佳品，它要用到的食材非常简单，家常的银耳、雪梨、枸杞就可以，春季天气干燥，雪梨有清热润燥，生津止渴，润肺化痰的功效；而银耳是平民吃的燕窝，有“菌中之冠”的美称，经常食用有清热健胃、通便减肥、护肝解毒、润肺养血，美容养颜的作用，枸杞是富含多种维生素的食物，可以补肝明目，提高免疫力。这三种食材简单一煮就是一道美味可口的滋补佳品。
【汤羹|三八妇女节，送上6道好喝的汤羹，坚持每天吃，皮肤变好身材苗条】主要食材：银耳，雪梨，枸杞，冰糖。
操作步骤：1 ，银耳提前泡发，剪去根部黄色部分，再把银耳剪碎，这样出胶快。
2 ，接着把银耳放入锅中，加入清水，大火烧开后焖煮至银耳出胶。趁焖煮的时间，把雪梨洗净去皮切块，枸杞也洗净备用。
3 ，银耳出胶后，加入雪梨、冰糖和枸杞，大火烧开，至冰糖融化，即可出锅。
二，皂角百合莲子羹。

皂角米是一种珍贵的纯天然绿色滋补食品，含有丰富的维生素，食物胶，和植物胶原蛋白，把皂角米放水加热膨胀后，胶质半透明，香糯润口，非常好吃，它除了大家都知道的润肠通便功效外，还有清肝，润肤，减脂，提神的作用，所以女性朋友们一定要坚持食用皂角米。莲子有清热降火，降低血压等作用，百合养阴润肺，清心安神，对女性来说，都是非常需要的。
主要食材：皂角米，百合，莲子，冰糖。
操作步骤：1 ，皂角米、百合、莲子多次冲洗干净，浸泡一夜。
2 ，把所有食材连同泡发用的水一起倒入电饭煲中，这样汤汁会更粘稠，再加入所需的水量，按煮粥键煮粥。
3 ，大概20分钟后，电饭煲煮好了，加入冰糖继续炖至冰糖融化，就可以了。
三，红薯杂粮粥。

红薯在国外被称为营养最均衡的食物，经常食用红薯，可以抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现，抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。除此之外，红薯还具有防止亚健康、减肥、健美等作用。红薯中含有大量的淀粉，食用以后容易产生饱腹感，从而减少食物的摄入量，因此可达到减肥瘦身的功效。五谷杂粮因富含维生素和矿物质，更是被现代人追捧，用它们来一起煮粥喝，不需要放糖也清甜有营养。

汤羹|三八妇女节，送上6道好喝的汤羹，坚持每天吃，皮肤变好身材苗条

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