西兰花|炝炒西兰花
文章插图
节后减脂正当时今天做一道营养美味的减脂菜快手简单好吃又好做大人孩子都喜欢
By 开心食记
用料
- 西兰花 300克
- 大蒜 2瓣
- 轻盐酱油 2勺
- 米醋 1勺
- 花生油 2勺
- 清水 适量
文章插图
1、准备好所有食材
文章插图
2、西兰花洗干净以后掰小朵,大蒜切片备用
文章插图
3、锅中加入清水烧开后倒入西兰花焯烫2分钟，捞出控干水份
文章插图
4、锅中放入花生油，油温温5成，放入蒜片爆香
文章插图
5、倒入焯烫好的西兰花，加入轻盐酱油和米醋，翻炒均匀即可出锅
文章插图
6、低脂美味的炝炒西兰花，全家人都爱吃
小贴士超烫西兰花的时候，水开以后先放一点盐和油，这样可以保持西兰花更翠绿。这个方法适合所有绿色蔬菜！
【 西兰花|炝炒西兰花】做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
推荐阅读
- 藏民|去不了西藏，不如尝尝这款西藏饮料吧！
- 西兰花|1个西兰花，3个鸡蛋，钟院士推荐的健康食物，好多人都还不会做
- 龙虾|广西这位烧鹅西施，有客人飞了800公里来一睹芳容，却觉得很失望
- 西安美食|去西安游玩，怎么能错过西安的美食？西安美食街都在哪你知道吗？
- 十字架|西红柿炒鸡蛋
- 调料|国产火腿400元一根，西班牙火腿24万一根难求，谁是智商税？
- 牛肉|山西男子到重庆旅游，品尝正宗川菜，一看账单不乐意了，不麻不辣
- 彭健|西北“老男孩”酷爱东北“单腿驴” 自制冰上玩具重温童年记忆
- 西班牙日报|新型酵母使无酒精啤酒也有啤酒花香味
- 西葫芦|十家奶茶八个赔，遍布大街的奶茶店，适合普通人吗？