6、糯米已经泡好了 ， 把糯米给捞出来 ， 控干水分直接放入盘子里面 ， 平铺在盘子里面 ， 接下来揪出一团 ， 直接团成小球 ， 然后再放入糯米盘子里面 ， 均匀的裹上一层糯米 再放进盘子里面
7、锅中烧水 ， 水开 ， 把弄好的糯米球直接放入锅中 ， 大火烧开 ， 之后再蒸30分钟左右 ， 蒸熟取出 美味好吃的红豆糯米丸子就做好了 ， 吃着特别的营养 ， 常吃睡眠好了 ， 头发黑了 ， 太香了
黑豆
黑豆在生活中比较常见 ， 黑豆富含植物蛋白质和膳食纤维 ， 营养价值比较高 。 俗话说：补药一堆 ， 不如黑豆一把 ， 黑豆的营养价值是非常高的 ， 有人说如果在平时每天坚持吃点黑豆 ， 对身体健康带来的功效堪比人参 。
推荐食谱：【黑豆粉】所需食材：黑豆 红豆 黑米 黑芝麻 糯米粉1、准备适量的黑豆 ， 先把黑豆给清洗一下 ， 黑豆表面的灰尘杂质比较多 ， 要多清洗几遍 ， 洗净之后的黑豆 ， 直接放入盆中 ， 控水备用
2、接下来再准备一些黑米 ， 先把黑米给清洗一下 ， 清洗黑米的时候不要来回地搓洗 ， 简单的清洗干净就可以了 ， 接下来再准备一些赤小豆 ， 也放入水中清洗一下 ， 清洗干净放进盘中备用
3、取出一把红枣 ， 先把红枣给清洗一下 ， 清洗红枣的时候 ， 添加一些盐 ， 再添加些面粉 ， 面粉对水有很强的吸附作用 。 洗干净之后 ， 直接捞出 控水备用
4、红枣清洗干净之后 ， 直接把红枣核给去掉 ， 然后再将红枣切碎 ， 切成红枣碎 ， 弄好的红枣碎放在一边备用
5、取出洗净的黑豆 ， 直接放进锅中 ， 不放水也不放油 ， 小火慢炒 ， 慢慢地炒干黑豆表面的水分 ， 然后再继续小火炒 ， 炒至黑豆椒香 。 然后继续炒至听到黑豆噼里啪啦的响声就可以了 ， 炒好盛出放在一边备用
6、接下来放入黑米炒一炒 ， 先小火慢炒 ， 炒干水分 ， 再继续小火炒 ， 炒至黑米焦黄酥香 ， 直接盛出备用
7、接下来把洗净的红豆放进锅中炒 ， 炒干红豆表面的水分 ， 再把红枣给放进去 。 小火慢炒 ， 一直炒到红枣微微发干的时候 ， 直接盛出 倒入黑豆里面 再放入一把熟的黑芝麻
8、锅中烧干 ， 不放水也不放油 ， 然后再放入80克的糯米粉 ， 小火慢炒 ， 炒至糯米粉微微焦黄 ， 一直炒到能闻到糯米粉的香味 ， 直接盛出
9、炒好的红豆黑豆都已经晾凉 ， 直接放进研磨机里面 ， 研磨成碎末 ， 弄好之后 ， 直接放入碗中 ， 研磨好的要过滤一下 ， 这样粉末更加精细 ， 全部弄好 再倒进糯米粉里面充分地搅拌均匀 ， 美味的黑豆粉就做好了
【红枣|建议女人：生活别太节俭，这9样东西该吃就得吃，千万别心疼钱了】10、弄好的黑豆粉 ， 直接放进密闭的玻璃容器里面 ， 舀出一勺放进杯子里面， 再添加热水给烫一下 ， 特别的营养 ， 常喝头发黑睡眠好 ， 身体棒
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