新手乒乓球训练方法（新手乒乓球训练的方法）( 二 )
10、练习正手：方法一：拿一盆球放在球案左手边 ， 以手能碰到距离为好 。左手拿球 ， 轻轻扔到右下角 ， 右手执板以平时练习打球动作击打球 。扔球速度以能正常发力为好 。正手击球可拉球可击打或可搓球 ， 看你什么练习目地 。方法二：对着乒乓球桌练正手 。正确的姿势在正手练球更为重要 ， 学会借力打球 ， 立起的乒桌要斜放 ， 与平放的乒桌成一定角度 ， 要反复不断练习 ， 没有时间限制 。
【新手乒乓球训练方法（新手乒乓球训练的方法）】
11、练习反手：方法一：拿一盆球放在球案左边 ， 每次手拿一到两个球 ， 轻轻扔到左下角 ， 右手执板以平时练习打球动作击打球 。扔球速度以能正常发力为好 。反手击球可拉球可击打或可搓球 ， 看你什么练习目地 。方法二：对着乒乓球桌练反手 。半幅乒乓球桌立起来 ， 因为距离近 ， 速度快 ， 通过力量的改变 ， 还可以提高频率 ， 要练习的好 ， 还要在立起的桌面上画不同的位置高低的圆圈 ， 击打的位置可以先高再低 ， 先中间再两边 ， 可以交叉打 ， 形成更接近实战的模拟战场和练习灵敏的反应能力 。
12、练习发球：拿一盆球放在球案左边或右边 ， 每次手拿一到两个球 ， 轻轻扔到左下角或右下角 ， 右手执板以平时练习打球动作击打球 。扔球速度以能正常发力为好 。正反手击球可下旋、上旋、侧旋或平击球 ， 看你什么练习目地 。
推荐阅读
- 跑步腿部爆发力弹跳训练方法（跑步腿部爆发力弹跳怎么训练）
- 1个月马犬幼犬训练方法（1个月马犬幼犬怎么训练）
- 田径短跑速度训练方法（田径运动速度训练方法介绍）
- 网球训练方法与技巧（网球训练的10个技巧）
- 打乒乓球反打的技巧（打乒乓球反打有什么技巧）
- 健身过程步骤（新手健身第一步要做什么）
- 8块腹肌训练方法（如何拥有八块腹肌）
- 800米每周训练方法（800米训练方法有哪些）
- 新手眼线化妆步骤教程（完美眼线化妆步骤）
- 新手起步步骤（新手开车起步步骤）