提高免疫力|空气炸锅之蜜糖番薯要美味，还是得这样吃才满足

文章插图
空气炸锅，万物皆可炸
By 尛氵兹尛樂
用料

番薯
蜂蜜

做法步骤

文章插图
【提高免疫力|空气炸锅之蜜糖番薯要美味，还是得这样吃才满足】1、番薯洗干净，去皮，切成条状。然后根据番薯的大小和切的大小来决定，是蒸还是泡。大的上锅蒸10分钟。小的水里泡30分钟

文章插图
2、做好第一步后，用厨房纸巾把番薯表皮的水份吸干

文章插图
3、然后在番薯条表面涂上蜂蜜。如果你的番薯是很甜的，也可以不涂。

文章插图
4、进空气炸锅炸。180度炸。番薯条小就一面炸5-10分钟，然后翻面再5分钟。如果番薯条大，那就再加一点时间。

文章插图
5、空气炸锅的不同，番薯的品种，大小不同，时间上会有点区别，方法都是一样的。我这个翻面后的时间长了5分钟，视觉上会略微有点焦焦的。
番薯的营养功效1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。