睡眠质量不好|白莲子葛根黄花菜排骨汤
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白莲子葛根黄花菜排骨汤｜平时睡眠质量不好的可以炖这个汤，有安神的作用。准备食材：黄豆、黄花菜、葛根、百合、白莲、玉竹、排骨工具：宜盾普微蒸烤一体机做法：1??：排骨焯水备用，剩余食材放入清水中浸泡半个小时。2??：泡好后所有食材放入炖罐中，加入纯净水。放入蒸烤箱蒸1.5小时。蒸好后取出就可以喝了。这个汤有安神静心的效果，像我们现在年轻人压力大经常睡眠质量不好的，可以经常炖来喝。
By 玥玥大可爱
用料
- 黄花菜 适量
- 排骨 两根
- 枸杞 适量
- 花生 适量
- 盐 适量
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1、排骨焯水备用，剩余食材放入清水中浸泡半个小时。
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【 睡眠质量不好|白莲子葛根黄花菜排骨汤】2、泡好后所有食材放入炖罐中，加入纯净水。
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3、放入蒸烤箱
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4、蒸1.5小时。
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5、蒸好后取出就可以喝了。这个汤有安神静心的效果，像我们现在年轻人压力大经常睡眠质量不好的，可以经常炖来喝。
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