维生素b|芦笋炒牛排

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芦笋素有“蔬菜之王”的美誉，从营养价值来说，它含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。
By 菊子美食料理
用料

做法步骤

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1、食材准备如图所示

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2、芦笋洗净切斜刀片，小米辣切小段，蒜瓣切成蒜米备用。
【维生素b|芦笋炒牛排】

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3、牛排肉拆开，先切成条状，再切丁备用。

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4、锅里烧水加入几滴橄榄油烧开，下芦笋焯水1分钟，捞出沥干水备用。

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5、另起锅下油烧热，下小米辣和蒜米爆香，再下牛排肉丁炒至变色。

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6、下芦笋翻炒均匀，然后调入蚝油，适量盐，撒上胡椒粉再次翻炒均匀，就可以起锅装盘开吃啦。

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7、美味下饭又简单的芦笋炒牛排肉吃起来，肉质鲜嫩，口感鲜美，好吃不腻。
小贴士制作这道芦笋炒牛排肉时，芦笋需要进行焯水，焯水的时候加入橄榄油，不仅仅可以保证芦笋翠绿的色泽，还可以让口感更加爽口。
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