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天冷了 ， 吃鱼吃肉都不如多吃这些碱性食材 ， 煮一煮就上桌 ， 太香了
随着时间的推移我们已经来到了年底 ， 腊八马上就要到了 。 俗话说：“小孩小孩你别馋 ， 过了腊八就是年 。 ”现在这童谣虽不再是生活的写照 ， 但依然是多数人最熟悉的过年记忆 。
腊八 ， 是每年农历的十二月初八 ， 在那一天 ， 我们老百姓就会吃腊八粥等传统的美食来庆祝 ， 这种习俗在我过已经有很久远的历史 。 腊八节吃腊八粥这个习俗大家都知道 ， 腊八粥其实很讲究的 ， 但是到了百姓都吃的时候就变得随意多了 。 以前的困难的时候 ， 腊八粥就是把所有家里有的杂粮一起煮一锅 ， 全家吃得暖暖和和 ， 就算是过了腊八节 。 现在不一样了 ， 我们可以随意搭配各种的食材 ， 让腊八粥更健康更好喝 。
煮腊八粥 ， 在过去的年代中 ， 用普通的锅比较麻烦 ， 要按照顺序来放入食材 ， 现在只需要1步就可以轻松的搞定一锅腊八粥 ， 甚至都不用浪费时间就可以做出来 。 腊八节快到了 ， 喜欢就赶紧试试吧~
所用材料：大红豆 ， 红豆 ， 糯米 ， 黑米 ， 紫薯干 ， 高粱米 ， 莲子 ， 红枣 ， 花生 。
做法步骤：
第一步：腊八粥的主要原料为谷类以及果干等等 ， 每一种食材都有每一种食材的营养喝好处 ， 搭配在一起熬煮更是营养翻倍 。 紫薯我们常吃 ， 但是紫薯干却是我们不常吃的一种食材 ， 紫薯干最主要的就是易储存而且是粗粮营养也很棒 。 紫薯晒成干营养并不会减少 ， 我们可以在紫薯上市的时候晒一些平时吃很方便 。 紫薯干含有大量的纤维素 ， 维生素 ， 天然胶质 ， 蛋白质 ， 多糖等能加快肠道的蠕动 ， 减少垃圾在肠道中的滞留 ， 促进体内垃圾和毒素的排出 ， 它热量低 ， 能增加饱腹感 ， 减少人体对其他食物的摄入 ， 促进身体内多余脂肪的分解 ， 起到美容瘦身的作用 。 而且紫薯干喝紫薯一样含有大量的花青素 ， 能清理身体内自由基 ， 预防身体内过氧化脂质的生成 ， 好处多多哦 ， 煮粥吃口感也特棒 。
【山药|腊八到了，腊八粥这样做1步就搞定，浓稠喷香特好喝，不懂做就可惜了】
第二步：这样的八宝粥自己可以搭配 ， 也可以买配比成各种粥的原料袋 ， 自己熬煮 。 红豆是八宝粥中必有得一种食材 ， 红豆含高蛋白、热量低 ， 富含维生素E及钾、铁、硒等活性成分 ， 可以健脾补血等 ， 是很不错得一种豆类 ， 和莲子搭配等等食材搭配熬粥最好喝了 。
第三步：把所有食材全部洗净放入锅里 ， 红枣也洗净一起放入电饭煲内胆 ， 放到电饭煲中预约即可 。 煮粥用电饭煲或者电压力锅就可以一步搞定 ， 不用占时间 ， 想什么时间喝 ， 定时即可 。
第四步：熬好得粥浓稠喷香 ， 喝砂锅熬煮得没有什么区别 ， 现在熬粥没有那么费劲了 ， 特别简单 ， 喜欢就赶紧试试吧！腊八到了 ， 腊八粥这样做1步就搞定 ， 浓稠喷香特好喝 ， 不懂做就可惜了！
第五步：腊八节到了 ， 熬上一锅太香了 ， 一人一碗暖暖的 ， 你不来试试吗？
峰儿话语：
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