夏天小暑怎么养生（夏天小暑如何养生）
1、多饮水 小暑节气人的体液排出较多，宜通过充足的饮水来维持身体的水平衡，以免因出汗较多而造成血容量减少，进而诱发心血管等疾病 。最好能保证水杯就在旁边，没事喝两口，不要等口渴了才想到要饮水 。
2、饮食规律 天气炎热往往会造成人的食欲不振，此节气宜饮食清淡，尽量不要饮酒，少吃辛辣食物，可以吃豆芽、熬些绿豆汤来清热排毒 。另外吃草莓、葡萄、西瓜等水果来解暑也是不错的选择 。
3、早晚运动 白天气温过高时宜尽量减少外出以免中暑，可在早晨或傍晚暑气不盛时分到公园散散步，或去游个泳，通过适当的锻炼来提高身体的免疫力 。
【夏天小暑怎么养生（夏天小暑如何养生）】
4、保障睡眠 俗语说春困秋乏夏打盹，酷热的天气会影响到晚上的睡眠质量，不仅造成白天精神萎靡，而且有诱发心血管疾病的可能，有条件的话最好能在中午寻一清凉处小憩一会以适当回复精力 。
5、忌冰冷 小暑节气吃冷饮一定要有节制，不要大汗淋漓过后马上就洗凉水澡，莫为了一时爽而给自己的健康带来隐患 。晚上空调也不要一直开着，风扇不要直吹身体，不然很容易诱发关节类疾病 。
推荐阅读
- 翡翠吊坠碎了怎么办（翡翠吊坠碎了咋办）
- 翡翠项链的绳子怎么绑（翡翠项链的绳子如何绑）
- 翡翠a货戒面怎么鉴别（翡翠a货戒面如何鉴别）
- 怎么摘翡翠镯子（如何摘翡翠镯子）
- 翡翠戒面绿怎么划分（翡翠戒面绿如何划分）
- qq冻结了怎么解冻（qq账号被冻结了怎么样才可以解冻）
- 怎么延长康乃馨的花期
- 怎么往盆里装土
- 彩叶草怎么施肥好
- 口红花怎么施肥