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喝茶养生:喝茶可以强筋壮骨茶， 被称为国饮， 是中国家喻户晓、广受欢迎的绿色饮品， 也是世界上特别是欧美、日本和东南亚地区最受推崇的三大饮品之一 。 茶之所以如此受欢迎， 在于它的营养、功效和经济价值 。 那么， 喝茶和颈腰椎病有什么关系呢？茶有营养 。
茶叶含有近500种有机物质和矿物质， 相当于一种低热量饮料 。 茶叶中的矿物质虽然只占4% ~ 7%， 但大部分都能溶于热水， 被人体充分吸收利用， 如钾、磷、钙、镁、铁、铝等 。 红茶与绿茶相比， 其钙、铝、铜含量较高， 而磷、锌含量则低于后者 。 茶叶， 特别是绿茶， 还含一定量的各类人体所需维生素 。
药用成分有助于康复
茶叶的有效成分为生物碱、茶多酚和脂多糖， 可预防冠心病， 治疗肠道感染和皮肤化脓性疾病 。 更重要的是， 它具有兴奋、提神、解渴、强心、利尿、收敛、平喘、清热、消暑、消食、醒酒、恢复、止痛、解毒的功效， 对颈肩腰腿痛患者很有意义 。 能兴奋骨骼肌， 提高颈、腰、四肢的肌力、肌张力和耐力， 消除肌肉疲劳， 促进新骨形成， 抑制骨吸收 。
喝茶很有讲究 。
喝茶是一门学问 。 别说日本茶道有多挑剔， 就算我们平时用茶， 也是很有讲究的 。 随便用茶， 显然不利于健康 。 注意五个不可取之处：
1.不要喝太多的茶或浓茶 。 事与愿违， 浓茶中大量的咖啡因还会影响人体对钙的吸收， 增加钙的排泄 。 久而久之， 会导致骨质疏松、腰痛， 甚至全身疼痛 。
2.饭后不宜立即喝茶， 会引起消化不良， 使多种营养成分随茶水迅速流失， 影响身体营养和骨骼的正常代谢 。
3.睡前不宜多喝茶 。 喝茶会兴奋很久， 难以入眠；即使睡着了， 也会因为尿频而不断起床， 扰乱好梦 。
四 。 不宜以茶代药 。 特别是当你正在服用补血的铁补充剂时， 如果喝茶， 会影响铁补充剂的吸收 。
5.直接饮茶是不可取的 。 茶叶如果直接吞咽， 身体很难吸收其有效成分， 价值不大 。
综上， 我们可以理解为：适量饮用淡茶有益健康， 促进恢复， 改善颈腰椎病症状；喝太多浓茶， 或者不遵守茶道游戏规则， 都是有害健康的 。
强筋壮骨推荐牛奶
营养专家主张， 人们平时的健康饮食应该包括每天早上喝一瓶牛奶， 吃一个鸡蛋 。 换句话说， 喝牛奶应该是健康人早餐的必要组成部分 。 作为一个颈肩腰腿痛的患者， 牛奶更是必不可少， 因为它强化了颈部和腰部， 有助于改善症状 。
牛奶非常有营养 。
【喝茶养生-喝茶可以强筋壮骨】据专家介绍， 牛奶中的有效成分有3000多种 。 牛奶中的矿物质也很齐全， 尤其是钙最为丰富， 其次是磷 。 每100毫升牛奶含钙约110毫克， 每100克全脂奶粉含钙1000毫克 。 钙磷比为3: 1， 满足了人体对钙磷的需求， 使摄入的钙磷得到充分吸收利用 。
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