每天早上喝一次牛奶红茶 ， 可以有效地补充气血 ， 强身健体 。 或者泡黄芪红茶也不错 。 取黄芪15g ， 红茶3g 。 将黄芪放入锅中 ， 加适量水 ， 煮15分钟左右 。 加入红茶后 ， 一起煮5分钟左右再喝 。
普洱茶
普洱茶性质温和 ， 如果消化道特别是肠胃有问题 ， 可以养胃护胃 。 冬天气温比较冷 ， 尤其是女生可能经常手脚冰凉 ， 特别适合这类体寒人群 。
此外 ， 它还有一定的作用
普洱茶和蜂蜜都有解毒清肠的作用 。 熟茶普洱茶的温和和保养可以抵消蜂蜜对寒肠胃的刺激 ， 长期饮用还可以预防感冒 。
银耳茶
银耳是一种阴阳滋补的产品 ， 性质温和 ， 所以老弱妇孺和大病初愈的人都可以用它来滋补 ， 而不用担心会不足 。 银耳善于润肺养阴 ， 可用于肺燥、咳嗽、哮喘、支气管炎、秋燥、嘴唇皮肤皲裂等 。 这种保健茶有助于润肺 ， 有祛痰止咳的作用 。
做法：银耳20g ， 茶叶5g ， 冰糖20g 。 银耳轻松泡软 ， 洗净 。 在炖锅里倒入适量的光 ， 加入银耳和冰糖 ， 一起炖 。 用开水将茶叶洗一遍 ， 然后加入开水冲泡5分钟 ， 捞出茶叶 。 将茶汁倒入银耳糖浆中 ， 搅拌均匀 。
桂花茶
中医认为桂花有很好的药用价值 。 古人说桂花是最好的药 ， 所以用桂花做的酒可以达到延年益寿的效果 。 桂花性温、辛 ， 入肺、肠 ， 煎汤、泡茶或泡酒内服 。 它们具有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的功效 ， 对痰饮引起的厌食、咳喘、痔疮、痢疾、闭经腹痛等有一定疗效 。 很多胃病患者在冬天会感到冷痛 。 这个时候喝桂花茶可以很好的缓解症状 。
做法：秋天 ， 含苞待放的桂花不收割 。 把花洗干净 ， 阴干 ， 然后密封保存 。 它可以加入茶中制成茶饮用 。 喝的时候大概用七到十朵 ， 然后加入适量的红茶和红糖 ， 再用热开水冲泡 。
冬天喝茶有六大禁忌：
1.避免冲泡时间过长 ， 以防氧化和细菌污染 。
2、忌喝热茶 ， 最好在56以下 。
3、忌喝冷茶 ， 冷茶寒滞、化痰 。
4、忌空腹喝茶 ， 茶入心会寒脾胃 。
5.避免饭后立即喝茶 。 茶叶中的鞣酸会影响消化 。
【【茶叶大讲堂】冬季七大健康茶最适合十二月饮用】6、忌酒后喝茶 ， 酒后喝茶会伤肾 。
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