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茶叶养生四原则:早、少、淡、温【茶叶养生四原则-早、少、淡、温】众所周知，中国自古以来就喝茶的习俗，而且茶叶具有很多的好处，茶叶中含有600多种化学成分，不仅具有养生、保健、美容、减肥的功效，而且还能防治某些疾病，减少我们身体所承受的伤痛 。 但是，很多人对茶的认识存在着误区，这会给健康带来一定的隐患，尤其是老人，喝茶必须要遵循早、少、淡、温这四大原则，这样才能使身体健康，不会对身体造成影响 。 。
早晨
早上喝茶最好 。 因为人体经过一昼夜的新陈代谢，消耗了大量的水分，而且血液浓度高 。 喝一杯淡茶，既能补充水分，又能稀释血液，防止胃黏膜损伤；尤其是老年人，早起后喝一杯淡茶，对身体非常有益 。 因为茶叶中富含的咖啡因有兴奋作用，而且这种作用会持续一段时间，如果你在下午或者晚上喝茶，那么晚上肯定会失眠，对身体会有一定的影响，尤其是新采摘的绿茶，具有很强的兴奋作用 。 .
很少的
最好喝少量的茶 。 大量液体进入血管，会加重心脏负担 。 此外，茶叶中的咖啡因和茶碱是兴奋剂，可使人体心跳加快，血压升高 。 茶喝多了会引起胸闷、心悸等不适症状，容易导致心力衰竭等疾病；此外，大量喝茶会稀释胃液，降低胃液浓度，导致消化不良、腹胀、腹痛等症状 。 尤其是患有十二指肠溃疡的老年人，一定要少量喝茶 。
光
淡茶最好 。 茶叶中含有单宁酸，它能与食物中的铁发生反应，生成难以溶解的新物质 。 当人体大量饮用浓茶时，单宁酸与铁的结合会更加活跃，阻碍人体对铁的吸收 。 老年人喝浓茶后，表现为缺铁性贫血；此外，单宁酸可与食物中的蛋白质结合，生成块状单宁酸蛋白质，不易消化吸收 。 对便秘的老年人会产生严重的影响，不仅会加重便秘的症状，还会影响老年人的身体健康 。
温度
喝温茶最好 。 相关实验证明，喝温茶可以降低人体因茶的凉性而产生的内热，并随尿液排出 。 忌喝凉茶和过热的茶，因为喝凉茶不仅不能清火化痰，反而会有健脾养胃、化痰积滞的副作用 。 喝过热烫过的茶，会对咽喉、食道、胃产生强烈刺激，还可能引起这些器官的黏膜病变 。
温馨提示：喜欢喝茶的朋友遵循早、少、淡、暖四大原则，让你安全健康的喝茶 。
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