文章插图
9种下午茶餐适合减肥的朋友白领用脑较多，需要及时补充能量和营养 。 很多白领朋友每天简单的午饭后几个小时就会饿 。 这个时候，如果他们选择低能量的营养食物，就可以避免体重增加 。
1.没有填料的纯饼干
饼干一直很受劳动人民的欢迎，因为它易于储存，食用方便 。 选择健康饼干的基本原则：没有糖衣和馅料的纯饼干，脂肪和糖分含量会较低；比如烘焙蛋糕、薏仁蛋糕、摇篮等饼干都是健康的例子；不过也有例外，比如常见的消化饼脂肪会高一些 。 标签上高纤维的饼干不一定是低脂肪的，因为很多高纤维饼干都是用大量脂肪制作的 。
2、口味纯正的百里滋
百利子是一种饼干 。 选择口感纯正，没有糖衣的百里滋是健康的选择 。 最好选择自我包装的贝立兹 。 第一，吃饭的时候很容易注意食物的量，减少暴饮暴食的机会 。 第二，一次可以吃一包，剩下的包可以以后再吃 。 平均来说，一包单独包装的纯味百利甜酒含有110卡路里的热量 。 作为零食，份量适中 。
3.速食麦片
一些即食早餐谷物也可以作为零食，因为许多谷物纤维含量高，脂肪含量低，营养丰富，含有维生素和矿物质 。 其中燕麦片脆脆的，不用加奶就能吃 。 如果方便的话，还可以在各种麦片中加入脱脂牛奶 。
4.特殊牛奶
【9种下午茶餐适合减肥的朋友】如果你不饿，只要喝一杯健康的饮料就有提神的效果 。 可以在办公室存放高温脱脂牛奶(UHT牛奶)，加1到2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯华田等等，自制一杯高钙健康美味饮品 。 .
5.酸奶
酸奶含有丰富的乳酸菌和钙，能促进肠胃的消化吸收，帮助脂肪分解，防止便秘和体内毒素堆积 。 此外，酸奶还具有一定的饱腹感 。 当食欲出现时，一杯酸奶会让饥饿感迅速消失 。 市面上有很多新鲜水果酸奶，味道鲜美，营养丰富 。
6.黑巧克力
大部分女生对巧克力没有任何抵抗力，但是一想到减肥就开始远离 。 其实没必要 。 黑巧克力其实热量不太高，而且营养丰富 。 适当吃一些黑巧克力，不仅可以控制饮食，还可以促进消化功能，加强代谢效率，帮助减肥 。
7.胡桃
核桃是最著名的健脑食品，——，因为它含有丰富的N族维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂、膳食纤维等营养成分，尤其是亚麻酸和维生素E，有利于提高记忆力 。 此外，亚麻酸可以转化为大脑的主要成分DHA，因此核桃是最适合脑力劳动者的保健零食 。 。
8.红枣
枣是铁的天然来源 。 中医：一天五次约会，永葆青春 。 辛苦的职场女兵，可以选择下午三点用红枣调养自己 。 在我们办公室的抽屉里，红枣可以作为不间断的营养供给 。
9.全麦纤维蛋糕
很多女生都抵挡不住饼干清脆香气的诱惑 。 选择时最好避开威化饼干、曲奇饼干、三明治蛋糕 。 它们的热量极高，两块三明治饼干的热量高达360千卡 。 女生想通过选择高纤维全麦饼干来满足自己的渴望 。 全麦饼干用的是全麦面粉，富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，促进消化 。
推荐阅读
- 下午困了 来点“提神茶”
- 茶餐厅教你做外婆蛋糕 茶餐厅教你做外婆蛋糕
- 上班族最好喝9种茶抗疲劳
- 世界上第一份下午茶诞生地
- 流传全球的英国下午茶
- 英式下午茶其来有由
- 理想的英式生活——下午茶
- 椰子蘑菇烤鸡 的做法
- 9种常见茶的功效和禁忌值得一看！
- 茶餐系列3354乌龙醉鸡