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茶与保健:专家的饮茶小贴士晚上喝茶不一定是睡不好 。
许多人害怕喝茶 。 但有关专家称 ， 茶叶同时具有提神和养神两方面作用 ， 既可以使大脑更清醒灵活 ， 也可以抑制脑神经的过度兴奋 ， 让人们容易入眠 ， 关键看您怎么喝 。 酒 ， 因为他们晚上睡不着觉 。
喝茶也分强身健体
中医认为 ， 人的体质可分为燥热、虚寒 ， 茶叶通过不同的制作工艺也可分为凉性和温性 。 所以体质和喝茶有很多讲究：燥热的人要喝凉茶 ， 比如碧螺春、铁观音等；虚寒体质者 ， 应喝温性茶 ， 比如红茶、普洱茶、黑茶等 。 .
泡茶和睡眠有关 。
茶叶第一次泡的时候 ， 咖啡因会溶入水中 。 这时的茶有明显的提神作用 ， 使人兴奋 。 然后 ， 茶叶中的茶多酚会溶于水 ， 抵消咖啡因的作用 ， 所以人不容易有明显的生理兴奋 。 所以晚上喝茶的时候 ， 只要把泡好2分钟左右的第一次泡茶水倒掉 ， 再加入开水重新冲泡即可 。 清爽效果不会那么明显 。
你最好晚上喝红茶 。
红茶是一种完全发酵的茶 。 茶多酚含量虽低 ， 但经过陈酿过程后 ， 性质温和温和 ， 适合晚上饮用 。 尤其是脾胃虚弱的人 ， 喝红茶时加点牛奶可以暖胃 。
哪些人晚上不应该喝茶？
【茶与保健-专家的饮茶小贴士】平时容易兴奋、敏感、睡眠差、身体虚弱的人 ， 晚上要少喝或不喝茶 。 另外 ， 晚上喝茶的时候 ， 少放茶 ， 不要把茶泡得太浓 。 最好饭后喝茶 ， 因为空腹喝茶会伤害身体 ， 抑制胃液分泌 ， 阻碍消化 ， 甚至引起心悸、头痛等醉酒现象 。
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