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柚子让你9天瘦4斤【柚子让你9天瘦4斤】柚子不仅是美味的食物 ， 还是天然的保健食物 ， 富含维生素 ， 特别是维c更是苹果 ， 梨 ， 等水果的3——5倍 。 丰富的膳食纤维 ， 特殊果酸 ， 氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢 ， 有降血压 ， 学堂 ， 祛痰润肺 ， 消食醒酒 ， 降火利尿的作用 ， 对脊柱炎 ， 脓肿症 ， 便秘 ， 糖尿病等患者有一定的辅助疗效 。 还能预防动脉硬化 ， 癌症的疾病 。 柚子品种繁多 ， 有西柚 ， 金丝柚 ， 蜜柚 ， 沙田柚等品种 ， 要想用来减肥 ， 选择是请记住以皮厚汁多为原则 。 比起其他水果来 ， 它属于柑橘类 ， 维生素c的含量丰富 ， 而且纤维含量也很多 ， 易产生饱腹感 。 然而它的热量却很低 ， 可以和西瓜媲美 。 例如 ， 一片沙田柚(140g)20大卡 。 柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等 ， 能有有效刺激胃肠黏膜 ， 影响营养物质的吸收 ， 从而抑制亢性食欲 。 且含有特殊氨基酸 ， 能够抑制胰岛素分泌 。 从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪 。 柚子是低GI食品 ， 所以 ， 就算吃多了一点 ， 它的热量也不过被迅速转化为脂肪 。 早上——以高蛋白高营养为主 ， 推荐牛奶1杯+面点1份 ， 多加1/3个柚子；中午饭前——饭后食用1/3个柚子；晚上同中午 。 注意：适当控制淀粉和油脂的摄入量 。 要保证每天有一个左右柚子的摄入量 ， 减肥期间 ， 不要过度节食 ， 而影响身体的基本新陈代谢 。 如果你是寒性体质 ， 每日柚子的摄入量可适当减少 。 好啦 ， 说说我的效果吧 ， 我按照上面的方法吃了一个多礼拜了 ， 共9天左右吧 ， 瘦了4斤 ， 现在92了 ， 呵呵 ， 而且真的有调节食欲哟 ， 我没有暴食一次!.
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